Elimine Su Dolor de Espalda

Fortalece tu espalda desde el parque

by Dr. Guevara | 4 Comments

En este video te enseño 3 ejercicios para fortalecer tu espalda desde el parque. El parque es el gimnasio perfecto porque lo unico que necesitas es el peso de tu cuerpo para hacer ejercicios. Tratalos y veras que son mas difíciles de lo que piensas! Continue Reading →

Fortalece tu espalda baja SIN MOVERTE

by Dr. Guevara | 0 comments

En este video te enseño como fortalecer la espalda baja usando lo que se llama contraccion isometrica. Es una forma de fortalecer el musculo sin necesidad de moverlo. Continue Reading →

Este TRUCO mejora tu postura HOY MISMO

by Dr. Guevara | 0 comments

Si pasas mucho tiempo sentado(a) en un escritorio, el truco en este video te va ayudar a mejorar tu postura y sentirte mejor al final del dia. Continue Reading →

Como Proteger Su Espalda Baja al Mover Objetos Pesados

by Dr. Guevara | 2 Comments

El 20% de lesiones en la espalda baja son causadas por tratar de mover objetos pesados de un lado a otro. La mejor manera de mover peso es empujando pero muchas personas se lesionan al halar usando su espalda.

En este video te enseño la tecnica correcta y 2 tecnicas incorrectas para mover peso. Continue Reading →