Elimine Su Dolor de Espalda

Ejercicios para Mejorar la Postura y Discos Herniados

by Dr. Guevara | 2 Comments

En este video me entrevista el entrenador Marcelo Vazquez en su show Salud Activa TV.

Hablamos sobre como mejorar su postura mientras trabaja, ejercicios para mejorar hernias discales en la espalda baja, y mucho mas. 

 


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Corrige la Mala Postura en 4 Pasos

by Dr. Guevara | 0 comments

En este video enseño como corregir la mala postura usando tus brazos sin necesidad de pesas, bandas elasticas, o algun equipo especial. Moviendo los brazos hacia atras en diferentes angulos, puedes fortalecer los musculos en la espalda media.

Esto es muy importante si trabajas en un escritorio 8 horas al dia porque tu postura va sufrir. Es recomendable que te levantes por 5 minutos cada hora a estirarse y hacer los ejercicios en el video.

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Como Mejorar tu Postura en 30 Dias

by Dr. Guevara | 26 Comments

En este video explico como mejorar tu postura usando el concepto de memoria muscular. Esto significa que la mente aprende una actividad o movimiento y lo transmite a los músculos. A como haces la actividad consistentemente el proceso se asimila y los músculos recuerdan lo que el cerebro comunica sin pensarlo.

Para mejores resultados practica el ejercicio en este video por 15 minutos cada dia por lo menos por 1 mes.

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