Elimine Su Dolor de Espalda

Concurso: Ganate un Libro de Fitness GRATIS!

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Este concurso ha terminado y los ganadores son las siguientes personas:

  1. Francisco
  2. Ruth Elvira Centeno
  3. Virnia

Marcelo les va enviar un correo con su premio.  

Si no ganastes y quieres adquirir el libro, Marcelo esta dando un descuento

especial de 33% para la comunidad de Elimine Su Dolor De Espalda.  

Esta oferta se vence el lunes octubre 21, si quieres aprovecharla dale

click aqui ahora mismo!

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Hola amigos,

Muchos de ustedes recibieron mi regalo para bajar de peso titulado Alimentos Quema Grasa.  Ahora les quiero seguir ayudando a perder  libras (acuerdate, menos peso ayuda a reducir los dolores de espalda) con la oportunidad de ganarse el nuevo libro de mi amigo el entrenador Marcelo Vazquez .  31 days of fat burning workouts

En este libro, 31 Dias de Ejercicios que Queman Grasa, Marcelo te enseña 31 circuitos de ejercicios que puedes hacer cada dia de la semana sin necesidad de pesas.  Todos los ejercicios se pueden hacer usando el peso de tu cuerpo y el libro electronico hasta viene con enlaces para ver videos de los ejercicios.

Contacte a Marcelo y le dije que este libro seria perfecto para la comunidad de Elimine Su Dolor de Espalda, entonces me ha regalado 3 copias de su libro para compartir con 3 personas de mi comunidad completamente GRATIS.  Para entrar al concurso lo unico que tienes que hacer es dejarme un comentario en esta pagina dejandome saber como este libro te puede ayudar a mejorar tu salud.

Marcelo va leer los comentarios y elegir el ganador este viernes, Octubre 17, 2013.  El ultimo dia para entrar al concurso es el jueves, Octubre 16, 2013 a las 11:59pm.

Aqui estan las instrucciones:

  1. Dejame tu comentario en esta pagina antes del viernes Octubre 17, 2013.
  2. En el comentario, dejame saber como este libro te ayudara a ser mas saludable y ponerte en forma.
  3. El viernes Octubre 17, 2013, Marcelo va escoger los 3 ganadores del libro basado en los comentarios.

Suerte a todos y espero ver sus comentarios!

Author: Dr. Guevara

El Dr. Guevara se ha dedicado a poner su experiencia clinica para ayudar a personas que sufren de dolor de espalda y cuello. Educando y ayudando a personas a cuidar y rehabilitar su cuerpo es lo que motiva al Doctor todos los dias.

220 Comments

  1. WoW!! El libro se ve increíble, para mi sería de gran ayuda ya que me encantan los ejercicios tipo calistenia, me gusta realizar ejercicios en mi casa y si no necesito de pesas MUCHO mejor. En adición necesito mantenerme en buena condición ya que tengo problemas en la L4 & L5. Sería muy interesante ver este libro de Marcelo.
    Felicidades a Marcelo por su gran aportación.

  2. Me gustaría obtenerlo , para seguir cuidando mi espalda y mi cuerpo y organos en general. Tengo 2 hernias L4 L5 , protusiones y dolores crónicos, he bajado algo de peso, pero en algunas semanas me falta consistencia en los días de hacer ejercicio debido al dolor.

  3. Estimado Dr. Guevara,
    Sigo con mucho interés sus consejos y en mi familia hacemos varias series de los ejercicios antes de irnos a dormir, especialmente los relativos a la espalda baja. Realmente el tema es continuidad. Cada vez que los hacemos notamos que la espalda se estira, relajay dormimos mucho mejor. Este libro puede servirnos de complemento. Nosotros vamos al gym con asiduidad cada vez que podemos, hemos logrado perder algo de peso pero creo que el libro nos puede servir para seguir trabajando el tema y para atender a consejos de expertos que nos pueden ser de gran utilidad al realizar los ejercicios.
    Le animo a que siga contribuyendo con su generosa labor.Muchas gracias.
    Un saludo,
    Isabel Lapeña

  4. Me están gustando los videos, TEngo dos hernias cervicales y ya me estaba planteando la operacion pero sus consejos me están ayudando mucho. Con este libro puedo hacer esos ejercicios que pueden mejorar mi salud en todo sentido. Muchas gracias por dejarme participar en este concursos. Un saludo y por favor, siga usted con esta labor tan buena y que tanto nos ayuda a muchos.

  5. Realmente sería el complemento necesario junto con los ejercicios recomendados con el Dr. Guevara para poder llevar una mejor calidad de vida. Con la práctica diaria se veran los resultados en la salud y en en la parte física tambien. Gracias por la ayuda que nos dan con estos programas.

  6. Exelente título, a mi me gustaría, para complementar el trabajo que llevo con el libro de los alimentos quema grasa. Ya he logrado perder 6 kilos y me urge bajar más. Al no necesitar pesas, se vuelve más a accesible y me permitiría hacerlos en mi casa. Excelentes consejos dr Guevara, le agradezco mucho.

  7. Por lo visto la mayoria tiene problemas en la L4 y L5 ,Saludos a todos ellos, estamos iguales, pero imagino que todos apuntamos a una misma causa, mejorar y curar ese pequeña piedrita en el camino,me gustaria tener ese libro para poder fortalecer mis abdominales, espalda baja y mejorar mi resistencia en los musculos de pasadita bajar de peso que eso me ayudaria mucho, suerte a todos.

  8. Gran oportunidad, muchas gracias. Creo que este libro sería de una gran ayuda ya que cuenta con beneficios que no siempre se encuentran en otras guías o libros de ejercicios. Por ejemplo, cuenta con rutinas para cada uno de los días del mes, eso es algo único ya que evita que el ejercicio se vuelva monótono y aburrido. Por otro lado, la ventaja de no tener que usar costosos aparatos o pesas es de gran beneficio para la economía del hogar y nos brinda la libertad de ejercitarnos en casa. Por último, creo que el ejercicio será de gran beneficio para mi espalda, primero porque al pesar menos, la espalda tendrá que cargar menos peso, y segundo porque al ejercitar la musculatura que sostiene nuestro cuerpo, también le ayudamos al sistema óseo y en particular a la espalda a soportar el peso y a tener una mejor postura. De nuevo agradezco la oportunidad de poder ver todos sus consejos para cuidar la espalda en video y de poder participar para ganarme uno de estos geniales libros de ejercicios de Marcelo. Saludos y buena suerte para todos los participantes y seguidores del Dr. Guevara.

  9. Este libro seria un complemento para mi, ya que estoy llevando a cabo los consejos que has enviado, pero hace falta algo de ejercicios para acelerar la quena de grasa sin perder la masa muscular. Ojala ser la agraciada! Suerte a todos y no deje de enviarme todos sus tips tan interesantes. Saludos

  10. dr. e seguido muchos de sus consejos y me an ayudado demasiado, y lo del libro me es muy interesante ya que se utilisa solo el cuerpo para ejersitarlo y no ay que gastar en comprar aparatos costosos ojala que la suerte este de mi lado para ganar ese libro, gracias

  11. Dr Guevara muchas gracias por los videos y recomendaciones sobre fisioterapia. Han sido de gran ayuda y alivio para las hernias cervicales y lumbares que tengo. Me han alivido muchísimo el dolor y sobre todo, alivia el pago de las fisioterapias externas. Mil gracias. Que Dios lo bendiga por ese aporte valioso que realiza para con la humanidad.

    Me gustaría ganarme un libro relacionado con mi problema de hernia en la C5y6 y en la L5

    Cordialmente,
    Adriana Silva V
    Bogotá, Colombia.

  12. Hola Doctor y amigo Marcelo me parece de gran ayuda lo que uds hacen, mi problema a la espalda es por mala postura y tengo mucho dolor hasta que encontre su pagina que me ha sido de muchisima ayuda ya que he seguido sus consejos al pie de la letra y he realizado los ejercicios todos los dias y mi dolor ha disminuido considerablemente, y el libro de su amigo Marcelo me ayudaria muchisimo a complemetarlo con mas ejercicios para bajar de peso ya que fui mama hace poco y si los ejercicios los puedo hacer en mi hogar me seria de gran ayuda, tengo muchisima ganas de ganar el libro un gran saludo a ud y su amigo marcelo los felicito por su gran labor de ayudar a los demas.

  13. Estoy luchando con una hernia L5/S1 con una ligera retrolistesis. Me interesa sobremanera bajar de peso, lo hago mediante dieta pero seria ideal hacerlo con ejercicios sin pesas.
    Muchas gracias por sus consejos muchos de los cuales ya los estoy poniendo en practica con resultados halagadores.

  14. mi agradecimiento a su ayuda.. realmente me ha ayudado sus consejos en los videos y sobre todo el libro que adquiri tambien me ha ayudado….veo que este libro viene a traernos mas beneficios.. ojala pueda tenerlo en mi poder y aplicar toda esa informacion para mi beneficio saludable.. muchas gracias y que siga ayudando a gente de una manera desinteresada…

  15. ME AYUDARIA TENGO 2 HERNIAS LUMBAR Y 2 CERVICAL PISAMIENTO DE NERVIOS, HE BAJADO MAS DE 20 KG PERO AUN ME FALTAN 10 KG

  16. Buenos Dias Dr. Guevara, hace unos meses me entere de sus cursos para eliminar ciertos dolores de espalda, desde ese dia los empece a realizar, si ando un poco fuera de mi peso normal, y me gustaria tener el privilegio de obtener un libro el cual me pueda ayudar a bajar a mi peso y muchas gracias por los cursos que estan a disposicion en linea

  17. Hola doctor gebara estaria encantado q me regalaron ese libro ya q con sus consejos e mejorado también me gustaría aprender a comer bien y hacer ejercicios ya q e cogido en el último año unos kilos de mas. Espero que gane unos de esos libros para ponerme en forma un abrazo y gracias por sus consejos

  18. Buen día Marcelo y Dr. Guevara. Primeramente felicitarlos por tan buena labor en cuanto a distribución del conocimiento de manera práctica, segura y eficaz; espero puedan seguir ayudando a muchísimas personas a nivel mundial a través de este medio. Actualmente trabajo como entrenador personal tanto en casas como en gimnasios y me es demasiado común encontrarme con muchas personas que presentan dolor de espalda baja por múltiples razones y en la gran mayoría de los casos debido a un sobrepeso sobre todo localizado en la zona abdominal. Me sería de gran ayuda, no sólo a mi quien también en ocasiones padezco de dolor lumbar cuando no la fortalezco edta zona sino también a todas las personas con las que me veo directamente relacionado durante su práctica de ejercicio fisico. Muchas gracias, feliz día.

  19. Es exactamente lo que necesito para hacer ejercicios en mi casa.

  20. Toda mi vida he sido deportista y el último año he tenido que dejarlo durante meses por el dolor de espalda, tengo una hernia discal, protrusion, hiperlordosis y desplazamiento de una vértebra, todo esto a nivel lumbar. Hace un mes ya estaba programada para cirugía pero otro médico me dijo que buscara otras opciones antes de operarme. Me gustaría saber como seguir ejercitandome sin lastimar mis lumbares y bajar los kilos que he ganado en este año.

  21. agradezco a Marcelo saber si tiene algunos tecnicas sin pesas y recomendaciones para subir de peso, saludos

  22. Hola amigos, el libro se ve excelente, espero ganarmelo para mi y mis pacientes gracias Saludos alineados
    Arte alphabitista, terapeuta, quiropractico.
    ULISES GANDARA

  23. Hola, me interesa este libro ya que ultimamante pdezco de dolores musculares, entiendo que he hecho ejercicios incorrectamente y de ahí el xq de mis dolores, este librome ayudaría a mejorar mucho
    gracias.

  24. Dr. Guevara, antes que nada agradecerle todas las orientaciones que desinteresadamente dá en su sitio web, las cuales nos permiten llevar una vida sin dolor. En mi caso particular, yo siempre he hecho ejercicio de gimnasio y ciclismo, pero a raíz de mi problema de columna (espondilolistesis L5-S1), me he tenido que limitar mucho en esto, por lo que la guía para quemar grasa aunado al la manual de ejercicios sin pesas, es la combinación perfecta para seguir adelante con la rehabilitación, estando en forma y lograr una mejor calidad de vida.

    Gracias a Ud. y a Marcelo, por esta oportunidad. Dios los bendiga!! Saludos……..

  25. hola buenas tardes me interesa el libro por q soy un hombre q a tenido diferentes problemas en la espalda a causa de mi trabajo y de mi mal estado fisico y pienso q para mejorar mi espalda tengo q mejorar mi cuerpo asi q creo q lo necesito, y no solo hablo de fortalezer mi cuerpo sino aprender a alimentarme y cuidarme sanamente gracias

  26. Libro bacano tenerlo. D0ctor gracias por sus consejos

  27. hola doctor guevara,lo he seguido por mucho tiempo, ahora yo estoy recuperandome cada ves mas con las terapias que nos propuso, resulta que el echo de no poder hacer esfuerzo fisico, permitio que aumentara de peso, y me seria de mucha utilidad que me pueda ganar el libro… saludos

  28. Desde hace un año comenze a hacer ejercicios en casa para eliminar mis dolores en la espalda,pero siempre solo y viendo los consejos en you tube pero si tuviera un libro k me indicara mas precisamente k comer y como hacer el ejercicios seria Buenisimo!!!!!!!!!!

  29. Hola, me gustaría mucho obtener una copia de ese libro ya que soy una persona de 45 años con sobrepeso, que por motivos de trabajo no cuento con tiempo para asistir a un gym, además de que tengo un hijo de 12 años al cual he querido ayudar con los deportes (ya que yo de niño hice mucho ejercicio) más sin embargo por el sobrepeso que tengo ahorita, me es casi imposible poder ayudarlo bien. Gracias

    • Felicidades Francisco!!! Tu respuesta ha sido una de las tres ganadoras del concurso. Recibirás tu premio en 48 horas, por favor mira tu casilla de correo. Gracias por participar!

      Trainer Marcelo Vazquez

  30. Hola soy fisioterapeuta y me gusta ria tener ese li

  31. Hola soy fisioterapeuta y me gustaría ganarme el libro para tener diferentes opciones en mi práctica profesional y ayudar a mis pctes a perder peso para tener una mejor calidad de vida graciass

  32. Hola, seria genial recibir una copia de este libro que me imagino debe ser buenisimo y debe ayudar mucho a obtener un peso saludable y a la vez me ayudaria mucho con el dolor de espalda constante que tengo, me imagino debido tambien a mi sobrepeso, quedo a la espera de mi copia, les agradeceria eternamente.
    Gracias de antemano.

  33. Este libro me ayudaría mucho ya que mis problemas de espalda se verían disminuidos por el ejercicio lo cual también me daría fuerza y energía ya que sufro problemas de presión en la L 4 por sobrepase y problemas mecánicos

  34. PADEZCO LA CIATICA Y SUS EJERCICIOS ME AYUDARON PERO NECESITO BAJAR DE PESO, ME GUSTARIA LEER EL LIBRO.
    SALUDOS

  35. Hola ! Me llamo Andrea y tengo 22 años. Bueno yo realmente estoy comenzando a vivir otra vida ! Comenzando a hacer deporte como he hecho siempre. Pero hace dos años enfermé de la cadera y la espalda. Y el problema se extendió a mis piernas, pase un año practicamente sin caminar, con medicamentos muy fuertes incluso morfina para los dolores. Hace unos meses visité a una persona que me ayudo mucho con mis problemas, poco a poco recupere el movimiento, comence a caminar, y ahora estoy comenzando a hacer deporte un poco mas fuerte. Y la verdad me encantaria tener el libro para ver las rutinas de ejercicios, sobre todo porque no puedo utilizar pesas aun estoy debil, cion el peso de mi cuerpo seria perfecto. Gracias !!! saludos!

  36. Me interesa el libro, simplemente porque me servira para aprender a estar sano y trasmitirlo a mis familiares

  37. ME PARECE DEMASIADO INTERESANTE Y DESEARIA GANARME EL LIBRO PORQUE PARA MI QUE SOY UNA PERSONA QUE NO HAGO NINGUN DEPORTE NI EJERCICIOS Y QUE ME PARECE QUE LA ACTIVIDAD FISICA Y LA PRACTICA DEPORTIVA SON ELEMENTOS BASICOS DE LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLES Y SIN DOLORES, ME SIRVE PARA HACER LOS EJERCICIOS POR MI PROPIA CUENTA. Y ME SENTIRIA ORGULLOSA QUE POR USTED YO CAMBIARA MI ESTILO DE VIDA A UNA VIDA SALUDABLE Y SIN DOLORES. LO FELICITO POR ESE DESEOS Y GANAS DE AYUDARNOS A LAS PERSONAS DE POCOS RECURSOS. SOY UNA PERSONA QUE SUFRO DE MUCHOS DOLORES EN TODO EL CUERPO Y DE HECHO EN TENIDO EN CUENTA MUCHO SUS VIDEOS Y ME HAN SERVIDO DEMASIADO, DE ANTEMANO UN DIOS LE PAGUE Y QUE LE DE MUCHOS AÑOS MAS DE VIDA PARA AYUDAR A MUCHAS MAS PERSONAS.

  38. gracias a sus consejos y a los ejercicios que amablemente nos manda he
    mejorado notablemente mi dolor de espalda especialmente la ciatica.

  39. Hola!!Sigo de cerca este blog y la oportunidad de conseguir este libro para mi seria increible. Tengo varios problemas de espalda que estoy sobrellevando con los consejos del Dr Guevara, pero lo mas importante es que he empezado a invertir mi tiempo en uno de mis nuevos hobbies; El fitness. Para mi la belleza no es tener un cuerpo bonito, si no sentirme saludable y creo que este libro puede ayudarme a conseguir mis objetivos en este mundo sin descuidar mi espalda. Para mi es un sufrimiento tener estos dolores lumbares crónicos pero una satisfacción cuando veo que en el gimnasio cada dia sigo haciendo progresos, sintiendome cada dia mucho mejor. Espero conseguir este libro y aumentar mis conocimientos del cuerpo humano. Un saludo!

  40. Por razones de trabajo me la he pasado viajando los ultimos 10 años, entre las horas sentado en aviones y las diferentes camas en las que duermo me ha venido un problema terrible de ciática, en septiembre del 2012 estaba con dolor que no podía ni caminar.
    Siguiendo los consejos del Dr. Guevara que nos muestra en sus videos he mejorado muchísimo, el dolor practicamente ha desaparecido y cuando da muestras de regresar, vuelvo a hacer la terapia y me recupero enormemente a los pocos dias.
    Este libro del entrenador Marcelo Vazquez está genial para mi, ya que a donde viajo casi nunca tengo oportunidad de inscribirme a gimnasios porque no estoy mucho tiempo en cada ciudad, ni mucho menos podría viajar con mancuernas para hacer ejercicio, y mi salud sería beneficiada enormemente si pudiera hacer ejercicios para fortalecer mi cuerpo y no solo caminar o trotar como lo hago ahora.
    En el último año he adelgazado 100 libras y el ejercicio será crucial para que mi cuerpo quede en buen estado.
    Este libro me es de gran ayuda.

  41. Definitivamente me gustaría poder tener el libro para tener una buena alimentación y mejorar mi peso, ya que ésto me esta afectando el dolor en la columna !!

  42. este libro puede ayudarme a seguir saludable, yo sufrí de dolor en la espalda por casi 2 meses y luego por no cuidarme me dio dolor en el nervio Ciatico q me duró como 4 meses y poco a poco viendo los vídeos de “Elimine su dolor de espalda” se fue quitando poco a poco el dolor. me gustaría el libro para seguir con ejercicios q me ayuden a estar saludable.

  43. Este año he sufrido dos hernias discales L5,L4.
    Después tuve que operarme del pue de tres dedos,con lo cual he ganado casi 8 k de peso ,estoy deseando ponerme en forma para perder peso y mantener mi espalda en un estado òptimo

  44. Me encantaria poder tener este libro.
    Dr simper me llegan por mail sus maravillosas clases !! me han ayudado mucho.QUIERO EL LIBRO

  45. He aprendido a cuidar mi espalda a pesar de mis hernias y desplazamientos gracias al aprendizaje continuo y busqueda de mejores habitos. Entre ellos vuestros consejos. Pero no he quedado ahi, sé que funcionan y asi se lo manifiesto a mis alumnas. Trabajo en una entidad deportiva, concretamente en el área acuática. Yo hago de mera portadora ya que traspaso todo lo que aprendo, pongo en práctica asegurandome de que funciona. Y funciona! Si además le unimos los conocimientos de un entrenador, perfecto!
    Muchas gracias por hacernos participes de sus conocimientos para mejorar nuestro estado fisico.

  46. Gracias Dr. Guevara, por aportar tus conocimientos para que cuidemos nuestro cuerpo, como tu bien dices “el movimiento es vida”, y este libro nos puede ayudar a realizar ejercicios de una manera correcta para evitar lesiones, es un libro necesario y muy útil, por lo que agradezco de antemano al Sr. Marcelo el trabajo para divulgar sus conocimientos. Gracias y un saludo.

  47. Tengo un problema de hernia discal por mas de 12 años, a ratos desaparece el dolor y a ratos vuelve, pero el médico me dijo que baje de peso, mido 1.84 mts de alto y peso 218 libras y tengo 45 años, pero nunca hice caso ni a la terapia y ejercicios ni a bajar de peso, pero ahora que realmente me siento inútil para hacer las cosas hasta las más básica, es que de todo corazón deseo rehabilitar mi columna y tratar de llevar una vida lo más sana posible. Reconozco que soy vago para hacer ejercicios, pero hoy estoy asustado y deseo mejorar mi calidad de vida. Si uste Dr. Cree que realmente el libro me puede ayudar, por favor obséquiemelo, que yo haré mi parte para curarme.

  48. Hola buenas tardes,

    Me gustaria ganar este libro, para poder perder peso de una forma saludable y además fortalecer mi cuerpo para poder tener más equilibrio e buena salude, los cuidados con el cuerpo son muy importantes porque mejoran nuestra alto estima y consecuentemente la calidad de vida.

  49. Quiero ganarme el libro por que me gustan los circuitos y además trabajo en gimnasio y esta sería una muy buena arma de trabajo para emplearla con mis alumnos .
    . Además sufro un poco de dolores de espalda y sería bueno saber como ayudarme yo mismo con este malestar …..
    . Ojala pudiera ganármelo

    Att. Manuel Quezada
    . Chile

  50. Hola Dr. Guevara, es un agrado contar con todo su profesionalismo, experiencia y todo el interés de su parte en tratar de mejorar a personas con problema de columna , sus videos en la web son de gran ayuda ,yaqué todo se realiza en el hogar y lo mejor sin pesas ni grandes esfuerzos .
    en mi caso me detectaron lo siguiente
    -Discoparía degenerativa moderada en L4-L5 con discreta herniación.
    -Discoparía degenerativa mas que moderada en L5-S1 con imagen de herniación.
    -Ligera escoliosis lumbar de convexidad izquierda.

    Con este libro de Marcelo que enseña 31 circuitos de ejercicios ,me seria de gran ayuda yaqué son ejercicios usando su propio peso ,para mejorar y fortalecer día a día la salud de mi espalda que me limita hacer cosas que antes podía realizarlas sin problema.
    saludos Dr. Guevara y a su comunidad Elimine Su Dolor de Espalda.

  51. Amigo dr. Guevara …este libro m gustaria ganarme ya q yo tengo hernia discal…y estoy pasada d peso.mido 1,55 y estoy con 65 kg de peso. El libro anterior no m gané…ojala hoy pueda.

  52. Hola y gracias por esta oportunidad, para mi sería una gran manual en donde realizaria mis ejercicios de forma adecuada y apoyado en una sustentacón cientifica seria muy seguro ya que tendria el aval de expertos por eso me encantaria contar con este libro que me hes de gran utlidad
    Saludos

  53. Gracias Dr Guevara por sus ejercicios me han ayudado a quitar el dolor de espalda, los sigo haciendo y me gustaría obtener el libro de ejercicios sin pesas ya que sigo cuidandome y quiero hacer más ejercicios recomendados por expertos y profesionales sobre todo para bajar de peso sin lastimarme. Continuar mejorando mi salud. De antemano les agradezco a ambos por su apoyo en la salud .SALUDOS

  54. Agradezco de antemano su oferta.

    Me interesa hacer ejercicio para bajar de peso y medidas y, si con eso disminuyen mis problemas de espalda, aún mejor

    Saludos

  55. Apreciable Dr. Guevara:

    Mucho agradezco el que se preocupe por esta comunidad (entre ellos yo) con sus acertados ejercicos para eliminar el dolor de espalda y de discos herniados. Me seria muy grato ser uno de los afortunados en recibir este libro, ya que considero que haciendo ejercico y mas siendo con la ayuda de un instructor, nos ayudaria a fortalecer la columna y asi poder curar nuestros males y tener una mejor calidad de vida. De antemano, mil gracias por su aporte tan invaluable.
    Atte: Marco Ramos

  56. Aunque estoy tratando de hacer dieta para perder peso, se que esta perdida sería más rápida con ejercicios, me interesa el libro para así contar con una o varias rutinas que esto seguro, me ayudarán mucho. Un ejemplo han sido sus vídeos, y he puesto en práctica estos ejercicios que me hay ayudado mucho con mi dolor de espalda, gracias y bendiciones.

  57. Me agrada confirmar el empeño que tiene con todos nosotros, eso da muestra del espíritu puesto en su labor, gracias por tantas iniciativas, y estoy seguro que al igual que todos sus consejos esta propuesta me ayudara a reducir de peso y mejorar la hernia lumbar me aqueja.

    Saludos afectuosos desde Perú

  58. EStimado, este libro me sería de gran utilidad por cuanto me crearía una disciplina de ejercicios que redundarían en un gran beneficio para mi salud, ya que los ejercicios bien hechos y recomendados por profesionales con toda seguridad mejorarán mi calidad de vida.
    Saludos cordiales,
    Osvaldo.

  59. Hola Dr. Guevara
    E seguido sus video, me han ayudado, ya q tengo disco herniado L3,L4,L5. El libro me ayudaría mucho ya q estoy sobre peso, tengo q bajar 50 libra para tener un buen peso para mi espalda y por mi salud ya q también padesco de alta presión, le agradezco la atención
    Att Marisela

  60. hola muy buena tarde, me alegra mucho poder dejar este mensaje, dando las gracias por sus vídeos tan desinteresados tanto de ejercicios físicos como terapéuticos, que Dios les pague, y me gustaría poder ser uno de las ganadores pues no contaría con el dinero para poder adquirirlo, el beneficio que daría a mi vida este libro seria absoluto pues tengo problemas con la columna y con los medicamentos que me recetan y me he aumentado de peso sin poder perder-lo nuevamente,una guía de ejercicio para realizar-lo en casa es el ideal. mil gracias y bendiciones

  61. Hola Dr.Guevara,
    Me gustaría mucho poder acceder a éste libro,para aprender ejercicios que me sirvan y que puedo realizar desde la comodidad de mi hogar.

  62. Primero que nada quiero agradecer al Dr. Guevara porque todos los ejercicios de “elimine su dolor de espalda ” que he trabajado han sido muy satisfactorios para mi, además de que siempre son ejercicios sencillos.

    Creo que este libro me va a ayudar mucho debido que, tengo un rato con sobrepeso y estoy convencida que eso no me está ayudando en nada a mi espalda

    Gracias y saludos

  63. Quisiera el libro para poder tener una rutina para bajar de peso y así nivelar mis niveles de azúcar en sangre, soy diabético hace 17 años.

  64. Uenas tardes! Dr Guevara. Los ejercicios que su amigo publica en ese libro nos interesara en la medida que onsidan en los musculos de la ewspalda y debe seer asi, porque Ud. Lo esta recomendando. Lo unico que me preocupa es que soy delgada. Ya no tengo mada que rebajar pero si de mantenerme. Si ya no tengo grasa me fortalecera los muaculos

  65. Tengo 47 años padesco de precion alta tengo 2 ernias en la columna y sobre peso 257 libras en total. Pienso que con ejercicios y dieta vivire mejor y un poco mas ya que los ejercicios para la espalda me han dado buenos resultados. Se que el libro me ayudara mucho mas. Gracias por tomarme encuenta.

  66. Buenas tarde el libro se ve super interesante y creo que me ayudaria muchisimo sigo todos los cosejos del Dr Guevara y he ido fotaleciendo toda la parte de la espalda , ya que tengo tres hernias discales por tal motivo no puedo hacer ejercios con pesa y me llama la atencion que dice que si pesa solo con el peso del cuerpo, ademas que si tengo la oportunidad de rebajar con todo sus consejos creo que tendre una mejor calidad de vida que es lo que necesitamos cuando sufrimos de tantos dolores. Esperando tener la suerte de ganarmelo estare completamente agradecidad y lo pondre en practica lo mas pronto posible
    sin mas por el momento
    Marisol Rojas
    Saludos

  67. tengo dos ernias discales praztico algunos de sus videos y me han resultado muy bien lo cual se lo agradezco

  68. para mi este libro me serviria de mucho, tengo 54 años y tengo una hernia de dico lumbar, debo de bajar de peso pero mi trabajo me impide tener que hacer rutina de ejercicios en determinada horario y en gym, por lo wue este libro haria rutinnas en mi casa en las horas que tenga libres, me va ha servir de mucho. gracias

    • la verdad estoy muy agradecida con toda la información y la ayuda que nos brinda a muchas personas que lo necesitamos, no sufro de obesidad pero tengo familiares que si y este libro seria una ayuda muy importante para ayudar a otros de la misma manera que usted lo hace

  69. Ya intente miles de forma de adelgazar y me gustaría probar con este libro para ver si realmente sirve

  70. gracias Doc. Pues quiero decir que el Libro del entrenador Marcelo Vazquez me ayudaría mucho, yo era un deportista, mas bien soy un deportista, que por esta lesión me e quedado pues sin hacer tanta actividad física como a mi me hubiera gustado, pero seria bueno empesar desde la dieta y poco a poco retomar mi vida deportiva sin utilizar tanto las pesas, me gustaría tenero para hacer un plan mas estructurado de dieta y ejercicio para salir de mi lesión y nunca regresar a esa condición,gracias.

  71. Este libro seria un reto para mi, ya que hace tiempo no realizo ejercicios y tengo como 20 libras de sobrepeso. Espero ser uno de los agraciados.

  72. Sin duda alguna a todos nos gustaria ganarnos tan preciado libro por diferentes razonez, porque todos en algun momento padecemos del dolor de espalda. en mi caso en particular me gustaria ganarmelo porque lo aprovecharia para tener una mejor calidad de vida ya que constantemente me da el condenado lumbago, yo practico aerobis y taefifting y muchas veces he quedado en el sitio… SUERTE A TODOS QUE GANE EL QUE MAS LO NECESITE (yo jeje)

  73. DR GUEVARA,Estoy muy agradecida con usted,gracias a sus videos mejore muchisimo mi dolor lumbar DIOS lo bendiga con mucha salud y energia para q siga haciendo su apostolado de salud,muchas gracias por el libro de lo q debo comer para bajar de peso estoy siguiendo las indicaciones me siento mejor,le reitero mis agradecimientos Dios lo guarde saludos.

  74. Hola DR. La verdad que me encantaria obtener el libro yo me cuido mucho pero realmente mi trabajo es sedentario, con sus ejercicios he calmado mis dolores de espalda muchas gracias le deseo que siga teniendo muchos excitos con su trabajo de aliviar a las personas cariños Liliana

  75. Estimado Dr.
    Primero que todo, quiero agradecer por sus videos me han ayudado mucho con mis dolores.
    estoy en campaña de bajar de peso , necesario para mis dolores
    y estoy segura que su libro mas mis cambios de alimentación serían una combinacion increible.

  76. Ola DR. GUEVARA , Quiero felicitarlo por su gran labor y por las excelentes Terapias que brinda a través de su pagina, a las personas que como yo padecemos de esa dolencia como es el dolor de espalda y de cadera, pero que con sus acertadas indicaciones terapéuticas he mejorado mucho, por lo cual pienso que el libro de Marcelo seria muy conveniente leerlo y hacer una practica juiciosa y dedicada para lograr una cura total. Agradezco nuevamente por su gran dedicación profesional al servicio de las personas que lo necesitan. Que Dios le bendiga y le siga iluminando su vocación de servicio al prójimo. Cordial Saludo.-

  77. considero que adicional a una dieta para bajar de peso, el hacer ciertos ejercicios ayudaran a mantener una espalda libre de dolores.

  78. gracias este libro es de gran importancia para tener mejor salud y asi aliviar el dolor de la espalda pq asi rebajamos de peso y nos sentiremos mejor gracias feliz dia . espero ser una de las ganadoras

  79. gracias este libro es de gran importancia para nosotros los q tenemos el problema del dolor de la espalda pq asi bajaremos de peso y tendremos una buena salud q es muy importante sobre todo ppara mi q tengo 62 años . gracias por esta oportunidad y esperoser una de las ganadoras feliz dia .

  80. Me vendria muy bien este libro, siempre hice actividad fisica y este año tengo una protucion l4-l5 y con mi problema de hipotiroidismo no he podido bajar de peso tengo brobrepeso casi obesidad. Espero que el libro este en español

  81. siempre sigo los consejos del dr. guevara y me he sentido mucho mejor. hacen 2 meses he decidido de mejor mi dieta para bajar de peso y mejorar mis dolores de espalda. estoy segura que este libro me ayudaria como debo hacerlo correctamente. espero ganarmelo o felicidades al bendecido. graciaas a dr. guevara por ser mi doctor cibernetico. dios te bendiga!

  82. Me encantaría ganar el libro puesto que me es muy difícil hacer ejercicios por mi condición de problemas en las rodillas y la espalda no puedo hacer ejercicios de alto impacto, y con el libro tendría una guía para ejercitarme y lograr una vida más saludable equilibrándola con buenos hábitos alimenticios, me cuesta mucho mantener mi peso y debido a mis dolores de rodillas debo evitar aumentar mi peso pues me causan mayor dolor,

  83. del libro no puedo comentar nada porque no lo conosco de uds dr Guevara,puedo decir que gracias a sus ejercicios he logrado calmar algunos dolores en mi cuerpo afectado por artritis reumatoide.Gracias muy muy grande Gracias.Marta

  84. Sin duda me encantaría contar con su libro. Seguro me ayudará a mantener el peso que mi edad, talla y estilo de vida requiere. Además aminorará los dolores de espalda baja que tengo actualmente. Envio un fraternal saludo. Mary

  85. Estimado doctor : GUEVARA yo le cuento primeramente que tuve hace 10 meses una cirujia de mi espalda mas claro de la ciatica t

  86. Todos tenemos muchas actividades que realizar, permanecemos tan ocupados que hacer ejercicio se nos vuelve algo casi imposible y en algunos casos nos produce más estrés que tranquilidad.

    Pero nuestra salud es un reflejo de nuestra calidad de vida y todos queremos tener una vida llena de calidad. El obstáculo más grande para hacer ejercicio no es en muchos casos nuestra voluntad o deseo; sino nuestro tiempo, ya que tenemos que hacer tantas cosas, que no tenemos tiempo para ir al gimnasio y revisando el contenido de este libro me resulta muy interesante el hacer ejercicio aprovechando el propio peso corporal.

  87. Hola Dr. Guevara, la verdad yo estoy muy agradecido con usted, pues yo sufro de hernia discal L4-L5 ya estaba a punto de operación, pero desde que llegó a mi vida por medio del su página, y seguir sus consejos en cuanto a los ejercicios, la cirugía ha quedado en el olvido, y ahora si ud. recomienda estos ejercicios, creame que me sentiré todavía mucho mejor….saludos a ud dr. y a su amigo….ojala y me gane el libro.

  88. Con un control de peso adecuado, sin excesos, me ayudaría a mejorar mi calidad de vida al poder controlar mejor mi dolor de espalda crónico

  89. Buenas noches !! Pues la verdad q me encantaría contar con ese libro por circuntancias de 1 lesion bastante grave en mi espalda !! Lo cual estoy bastante interesado en tener alguna opinión o consejo a que me ayude a llevar 1
    Poco mejor esta lesion de espalda !! 1 abrazo y cuento con vosotros

  90. Estimado doctor :Guevara Es un gusto saludarle y primera mente contarle que antes no sabia sobre el dolor de espalda pero lo supe cuando tuve problemas con mi espalda hace 10 meses me diacnosticaron ciatica y me tuvieron que operar porque ya los discos de la columna estaban chocando , despues por casualidad vi en el internet hacerca de usted y deste entonces sigo sus consejos y trato de bajar de peso para no sentir dolor en la herida , me gustaria si pudiera aconsejarme que seria bueno para cuidarse y hevitar dolor en la herida mucha gracias doctor por todo su trabajo que hace espero prontamente su respuesta mil gracias.

  91. He recibido ayer la copia de los “Los 7 Hábitos Que Destruyen Su Espalda”, y haciendo la revisión general de su contenido mee pareció interesante ver que situaciones cotidianas mal realizadas son las que primordialmente son las encargadas de nuestros dolores de espalda. sufro de dolores de espalda por malas posiciones y el sobrepeso. Yo sufro de radiculopatia L4 y L5, además de sobrepeso, tengo una niña de 14 años con artrosis lumbar y cervical, además con sobrepeso, a la fecha no hemos recibido orientación médica del tipo de ejercicios realizar en estos casos. Es por esto que creo que el libro nos podría ayudar a disminuir nuestro dolor de espalda.
    Les agradezco el tenernos en cuenta.

  92. Me ayudará siguiendo las instrucciones que el da y tus valiosos ejercicios, soy operada de cervical y han sido de mucha ayuda, saludos

  93. Hola doctor me ha sido de gran ayuda sus consejos sobre los ejercicios para fortalecer mi espalda ya que sufro una pequeña hernia de disco y me mandaron a adelgazar por este motivo quisiera hacerme con este interesante libro desde ya muchas gracias por todo.
    jose

  94. Hola a todos, tengo desde hace 7 años una hernia discal L4 – L5 según el neurocirujano, debería estar operado desde hace 6 años pero he conseguido evitarlo llevando una vida sana y siguiendo sus cosejos.
    Tal vez lo que mas a contribuido a mejorar mi calidad de vida han sido los ejercicios y estiramientos y sobre todo el haber perdido peso, aunque aún me falta bajar algo mas y mejorar mi condicion física, cosa que seguiré haciendo, pero me gustaria poerlo hacer con la ayuda de sus consejos y de este libro.
    Gracias

  95. DR: GUEVARA,

    Agradezco inmensamente por todo lo que ha compartido y sigue compartiendo a todas las personas que como yo acuden a usted en busca de ayuda para calmar y por que no, erradicar el terrible dolor de espalda. Dr, yo soy una persona de contestura delgada pero tengo un busto algo grande y los médicos dicen que el dolo de espalda se debe ala discopatia causada por el peso de los senos y también la edad.

    Tengo 55 años y padezco de una discopatia multinivel con disminución del espacio de c5- c6 y parestesias y disestesias en miembros superiores y también tengo una lumbociatalgia de tal manera estoy segura que el libro además de lo ejercicios que usted me ha dado me ayudarían mucho. DIOS lo bendiga y lo siga guiando para ayudar a otros.

  96. hola, Dr. Guevaray Sr. Marcelo buena mancuerna, ponerse en manos de estos profesionales, es garantía de éxito, no dudo de su magnifico libro asi como confio en el Dr Guevara, que gracias a el ha mejorado mi dolor de siatica mismo que padezco desde hace años, confio en el Sr Vazquez,como un complemento para bajar de peso( que buena falta me hace, perder unos kilitos ) y seguir adelante mejorando mi calidad de vida, gracias a dios existen personas como ustedes, que ayudan bastante a mejor nuestros dolores….. espero tener a mi alcance ese gran libro. gracias

  97. Hola el libro se ve muy interesante y al realizar diferentes tipos de ejercicio el cuerpo responde y comienza a trabajar y bajar de peso lo cual es beneficioso para la salud en todo tu cuerpo especialmente me favorecerá en la columna y vértebras gracias por este regalo que ayudara a muchas personas

  98. Definitivamente, los Ejercicios Quemagrasa que plantea MARCELO WAZQUEZ no solamente ayudaran a QUEMAR GRASA y perder algunos kilos demas sino que cumpliran una segunda funcion, ayudando a fortalecer la masa muscular la cual se considera CLAVE para disminuir la presion del peso del cuerpo sobre los discos herniados y asi aliviar o incluso eliminar los dolores en la columna.

    Gracias al Dr. Guevara y gracias a Marcelo por sus valiosos aportes.

  99. HOLA DR GUEVARA primeramente que nada le agradesco todo lo q ha hecho usted con su ayuda y sus comentarios sus concejos me he aliviado del dolor de espalda q me estaba acabando pienso q el libro me ayudaria bastante ya q yo padesco sobre peso tengo cien libras demas y por mas q intento no puedo bajar creo seria un buen comienso para lograr mi meta de bajar …
    Saludos y Dios lo Bendiga

  100. Bueno a mi me encantaría ganarme el libro, porque estoy metida en el mundo de la salud, soy instructora de Zumba y me encanta ayudar a la gente a tener una vida más saludable, creo que este libró me ayudaría a tener más herramientas de trabajo. Mil gracias

  101. dr. guevara
    sus consejos me han servido mucho para mi dolor de espalda baja, y aunque no dejo de hacer ejercicio y una dieta no logro bajar de peso, tal vez sea por la edad ya ni se tengo 41 pero si mi deseo siempre ha sido bajar de peso espero poder tener una copia de el libro y me pueda ayudar

  102. Hola, Dr. Guevara y Sr. Marcelo considero que juntos hacen una buena dupla y ponerse en manos de estos profesionales, creo que seria de provecho para quienes adolecemos del dolor de espalda ,ya que solo con los concejos del Dr, Guevara ya se muestra la mejoria a nuestros males, estoy segura que con el complemento de los ejercicios del señor Marcelo lograremos una salud plena.
    En estos tiempos lo mejor siempre es mejor conservar el peso adecuado no solo para mitigar dolores de espalada y cpolumna sino tambien para mejorar nuestra salud en pleno.

  103. Un libro de estas características seguramente será de gran utilidad para todos aquellos interesados en estar en forma!!.-

  104. Estoy realizando los ejercicios del Dr. Guevara para el dolor de espalda y percibo mejoría en mi espalda.
    Estoy seguro que el Libro de Marcelo Vásquez, será una extraordinaria herramienta que beneficiara nuestra salud y bienestar.
    Espero tenerlo en mis manos pronto.
    Que Dios lo bendiga, por compartir sus conocimientos.

  105. Cordial saludo Dr. Guevara.
    He seguido sus ejercicios y consejos para llevar una buena calidad de vida, ya que pedezco de hernia discal y desgaste en la columna. Mi concepto es si sus ejercicios nos ha hecho tanto bien, nos podemos imaginar la calidad de los ejercicios que contiene el libro para mejor aún más nuestra condición física, y emocional; fortaleciendo nustro sistema muscular para que le de un buen soporte a nuestros huesos. También tengo el convencimiento que si usted decidio trabajar con el Sr Marcelo, es porque considera que es un buen profesional, que puede complementar su programa en bien de toda la comunidad que lo seguimos por las redes sociales y internet.
    Dios lo bendiga por tan magnifica labor y le siga dando mucha sabiduria para el servicio a la comunidad virtual.
    Mucgas Gracias.

    • Felicidades Ruth Elvira Centeno!!! Tu respuesta ha sido una de las tres ganadoras del concurso. Recibirás tu premio en 48 horas, por favor mira tu casilla de correo. Gracias por participar!

      Trainer Marcelo Vazquez

    • Muchas Felicidades Ruth Centeno!

  106. Excelente libro, hacer ejercicios con el debe de ser muy util para superar el dolor de espalda, bajar de peso y tonificar los musculos adecuadamente con los conocimientos vertidos en el libro.
    Parece ser un libro integral para cuidar el cuerpo y la salud

    Atte.

    Gonzalo Rios M

  107. gracias a las orientaciones de los ejercicios del doctor Guevaray mi salud a mejorado e podido tener la oportunidad de aprender a combatir mi dolor ya que sufro de hernia discal en l4 y l 5 mis médicos recomendaron bajar de peso y lo e logrado lenta pero segura y con la ayuda de los videos que e podido ver recomendados por el doctor guevaray y con sus futuras recomendaciones espero poder mejorar lenta pero segura espero pronto tener la fortuna de ser una paciente y ganadora de este maravilloso libro que me ayudaran en mi situación de mi salud mil gracias y que dios los bendiga

  108. Seria fabuloso poder obtener ese libro, Hace unos meses que sigo Los consejos del Dr Guevara y realmente me a cambiado la vida. Por años e padecido de dolor de espalda y parece increible pero cierto, gracias a sus videos mi dolor a mejorado, tanto que aun no Lo puedo Creer gracias doctor Guevara. Y con el apoyo del sr. Marcelo y Su libro se que todos no podemos beneficiar para tener una vida saludable y sin dolor.

  109. se ve excelente a diario por mi trabajo mantengo constantes dolores de cuello y espalda por eso me gustaria mucho leerlo.

  110. Cordial saludo, le estoy muy agradecido por la importante ayuda de sus técnicas para mejorar las dolencias de la espalda que dios le bendiga y le de salud.
    Pienso que los ejercicios recomendados en el libro de entrenador Marcelo Vazquez tambien sera una maravillosa guia para cuidar la salud.
    Un abrazo desde Colombia.
    Oscar Velez

  111. realmente agradesco todos los consejos que he recibido de usted y creo que algo que ayudaría a mejorar seria bajar de peso y mas ahora que solo estoy camainando pues realmente no he vuelto a correr después de saber de que tengo 4 hernias discales ,,, bueno creo seria una buena forma de bajar de peso y junto a los ejercicios mejorar mi espalda un saludo
    raul

  112. hola me encantaría tener ese libro para seguir aprendiendo más acerca del ejercicio y creo que sera una excelente ayuda para mejorar mis rutinas de ejercicio así como estimular a mis amigos y conocidos para que el ejercicio sea parte de su vida diaria, no como una obligación si no como una pasión… gracias

  113. Realmente sería el complemento necesario junto con los ejercicios recomendados con el Dr. Guevara para poder llevar una mejor calidad de vida. Con la práctica diaria se veran los resultados en la salud y en en la parte física tambien. Tambien asi poder ayudar algunos miembros de mi famila a bajar de peso

  114. hola doctor amigo sinceramente tu video y explicaciones son muy buena me ayudado muchos recuperar my espalda yo tengo hernia discal casi sufro muchos dolores my espalda ahora tenemos problema nuestro pais de venezuela con la divisa dolares siempre e querido tener tu libros pero no e podido jojala me pudiera colaborar doctor Guevara eres una buena persona que ayudado a muchas persona con tu video gracias por todo lo bueno que eres dios se te agradeces muchos.

  115. La verdad que el Libro me va ayudar mucho ya que esta muy apropiado para mi y mi familia como siempre sigo sus consejos me han ayudado mucho gracias por su gran aporte ojala lo obtenga saludos

  116. Buen día!
    Después de 45 días de realizar los ejercicios recomendados por Ud, he comenzado a notar una importante disminución del dolor en articulación del femur y piernas, lo que agradezco. Si los ejercicios a realizar, continuan con la fortificación de la musculatura vertebral, bienvenido sean. Cordialmente, Ing. F. Domato

  117. Tengo mucho interés en cuidar la salud y ayudar a mejorar la de los demás, este libro puede ser una herramienta muy importante para ayudarme a perder peso y convertirme en un testimonio para muchos q a lo mejor no creen en la posibilidad de mejorar. Espero confiada su respuesta

  118. Pienso que este libro seria beneficioso no solo para mi que estoy un poco subido de peso sino para todos, asi no estén con sobre peso o algun dolor porque el solo hecho de que haya ejercios que nos ayude a mantenernos en forma ya es harto porque no ayuda a mantener nuestra salud y yo al menos como lo desearia tener este libro, en todo caso suerte a todos.

  119. HOLA DR. GUEVARA.
    PRIMERAMENTE SALUDOS, ME HARIA UN GRAN FAVOR OBTENER ESTE LIBRO, SOY DOCTOR Y LOS EJERCICIOS DE COMO ELIMINAR EL DOLOR DE ESPALDA, ASI COMO SUS VIDEOS, ME HAN ENSEÑADO A INFORMARLE A MIS PACIENTES QUE SUFREN DE DOLOR, PARA AYUDARLOS A RECUPERAR SU MOVILIDAD. ,E SERIA MUY UTIL ESTE LIBRO PARA AFIANZAR LOS CONOCIMIENTOS Y ASI APLICARLOS DIA A DIA SOBRE MIS PACIENTES. GRACIAS POR TODOS SUS VIDEOS Y SU RESPUESTA A MIS PREGUNTAS.

  120. Hola:
    Tengo problemas en L5 y L7 . Ojalá resulte agraciada con el obsequio citado.

  121. Como puedo dar una opinión si no puedo practicar para ver sus veneficios?… para eso necesito el libro.
    Gracias de ante mano por su regalo, luego le cuento como me fué.
    Afectuosamente. Ivette

  122. miles de gracias doctor Guevara, realmente gracias por todos sus consejos y recomendaciones quehan ayudado no solo a mi sino a muchos de sus seguidores…..que gran oportunidad esta la de obtener una guía de ejercicios que inciten a nuestro cuerpo a moverse…si bien el movimiento es vida… Del igual forma el ejercicio nos ayuda a mantener un equilibrio mental y físico….

  123. Buenas Dr Guevara ; buenas sr Marcelo ; la verdad no se mucho de ejercicios ,solo los del Dr ,nunca es tarde para aprender ; se que todos los ejercicios que se realizan ,son super buenos para la salud ,tengo 60 años y he aprendido algunos para mejorar mi dolor cronico de espalda ,de rodillas , del tunel carpiano ,bueno segun mis dolencias ,aunque me gustaria aprender muchos mas y asi mejorar mi salud ,ya que al tener salud ,voy estar bien ,fisica ,mental ,intelectual y mas bonita jajajaja. mil gracias por leer mi comentario .ya he ganado con los videos del Dr Guevara ,la verdad que el libro del Sr Marcelo me caeria muy bien .
    mil gracias a ambos .

  124. Muy buenas noches doctor, gracias por toda la información y videos proporcionados.. El libre sería de gran ayuda, puesto que necesito fortalecer mi espalda y abdomen para prevenir más daños a futuro de los otros discos, puesto que padezco de una hernia discal L5S1

  125. No hay máquina mas perfecta que el cuerpo humano!!

    Increíble pero de eso me he venido documentando hace algo de tiempo y claro que ese libro me ayudaria a seguir corregiendo partes dañadas de mi cuerpo que por desconocerlo lo maltraté y dañé por ignorancia y por lo tanto he estado haciendo los ejercicios del Sr. Guevara y mejorado mi alimentación para que se vaya recuperando.

    Solo escribo para decir que tienen mi admiración y respeto Sres. Guevara y Vázquez por su aportación tan valiosa a la comunidad, el libro si estuviera en español por supuesto que me sería de gran ayuda pero la portada la veo en ingles y entonces solo me resta decirles que hubiera sido un gran complemento para mi ya que se ve muy bueno e interesante.

    Aun así quise escribir mas bien para decirles:
    Sres. Guevara, Vazquez, G r a c i a s

  126. Creo que este tipo de ejercicios, son muy interesantes, ya que conjugan dos elementos importantes, su práctica se realiza en 10 minutos, poco tiempo, y no se necesita ningún equipo especial, para poder realizarlos en donde te encuentres, condiciones muy importantes para motivar su realización diaria.

  127. Hola Dr. en primer lugar gracias x la invitacion a este concurso y tambien gracias al entrenador Marcelo por brindarnos esta oportunidad y ayudarnos a bajar de peso, y fortalecer nuestros huesos cn ejercicios q seran de mucho bien para nuestro cuerpo y salud… nuevamente gracias dr. Desde Villa Regina Rio Negro Argentina, att. Alejandra Olivera

  128. Es algo gratificante ver que exisaten personas que ayudan sin ningun interes a resolver algunos problemas que en realidad podrian tardar tiempo y dinero, desde que tengo este malestar en mi espalda y tratar dia a dia de mejorar con sus efectivos tratamientos y a la vez llegar a estar cien por ciento acto para poder realizar algun tipo de deporte para poder bajar algunos kilos me sorprende ver que haya alguna forma de reducir mi contestura sin lastimar mi ya lastimada columna, espero poder ser uno de los agraciados al recibir este libro que me ayudaria mucho
    Gracias

  129. Un regalo extraordinario para mejorar mi salu sin visitar caros fisioterapeutas, tan sólo con tu ayuda y mi esfuerzo. Un excelente regalo para mi cumpleaños de día 22. Gracias!

  130. Gracias Dr. Guevara por su ayuda sobre el dolor de espalda, pienso que este libró aportaría con más ejercicios para aliviar mi dolencia de la ciática

  131. perfecto y interesante.

  132. Buenos dias, este libro seria un complemento para mi, ya que estoy llevando a cabo los consejos que has enviado, sobre los ejercicios para la espaldo,pero hace falta algo de ejercicios , especialmente si dichos ejercicios no es necesario trabajar con pesas.
    Gracias.
    Siga con los consejos por medio de videos son muy buenos.
    Saludos

  133. ME AYUDARIA TENGO 2 HERNIAS LUMBAR Y 2 CERVICAL PISAMIENTO DE NERVIOS. Y ES LO QUE NESECITARIA PARA QUE ME AYUDE A BAJAR DE PESO Y PODER CONTINUAR CON EL TRATAMIENTO DEL DOCTOR GEVARA.
    DESDE YA MUCHAS GRACIAS

  134. importantisimo ,este libro ,ya que ignoramos muchas tecnicas y posturas de la actividad fisica,que muchas veces lleva a los dolores, me gustaria tener el libro dado que viene de un profesional y me va a ayudar. Gracias ,espero tener suerte.Saludos.

  135. Felicitaciones por ayudar a la gente por saber vivir
    Un libro que enseñe a saber alimentarse y bajar de peso es un médico en casa

  136. Hola creo que me haria de mcha utilidad este libro, ya que estoy estudiando fisioterapia y a veo muchos pacientes que poseen dolor de espalda o que necesitan bajar de peso para eliminar sus sintomas, me serviria mucho y le sacaria mucho provecho a sus ejercicios 🙂

  137. Estimado Dr. Guevara: Antes que nada, muchas gracias por los consejos que da. Quiero agradecerle personalmente el ejercicio de CAMINAR HACIA ATRÁS, realmente funcionó en mi, ya que el dolor de ciatica desapareció.

    Ahora lo que debería hacer es más ginmasia, por ello me encantaría recibir el libro

    MUCHAS GRACIAS NUEVAMENTE

  138. Bueno a mi me ayudaria para vajar de peso y aliviar el dolor de espalda por que si peso mucho ls espalda sufre y me msntengo en forma grasias

  139. Bueno la verdad veo que son muchos los beneficios que hemos recibido de sus videos y material bibliográfico.
    Trabajo con masajes antiestres, reductores, etc. Me es grato poder ayudar a las personas, verlas satisfechas por su mejoría, gracias en parte por la experiencia persona y por los concejos aprendidos.
    sería un honor recibir más material para ayudar a los de más, así cómo ustedes lo hacen, por ejemplo: el hecho de ver tantas personas escribiendo, eso es muestra que son muchos los beneficiados y gracias primero a Dios, cómo a ustedes que suministran los recursos.

  140. Buenos días Dr. Guevara, reciba un cordial saludo y felicitarlo a Usted y al entrenador Marcelo Vázquez por compartir sus grandes conocimientos profesionales para beneficio de la comunidad que cifra sus esperanzas en mejorar su calidad de vida y que en la mayoría somos de escasos recursos económicos, loable labor que ustedes desarrollan y que estoy completamente seguro siempre le estaremos agradecidos, ahora bien, debo reconocer que sus acertados consejos y sus vídeos me han ayudado mucho en la rehabilitación y mejoría del dolor de espalda baja que venía sufriendo hace mucho tiempo, practicando diariamente con disciplina he llegado a mejorar mi salud; me gustaría contar con el Libro del Sr. entrenador Vazquez y desde ya los felicito por su generosidad en contribuir al beneficio de la salud de toda la comunidad que los sigue, también haré la invitación a mis amistades para que se unan a esta colectividad. Un cordial y respetuoso saludo y que Dios los siga iluminando. Muchas gracias. Hasta pronto.

    • Gracias, hace poco me he hecho más consciente de la necesidad del ejercicio físico en mi vida, pues antes iba al gym sin mucho objetivo claro que digamos, pero hoy en día después de superar las dolencias de columna que me atormentaron el año pasado hoy día quiero tener voluntad para dedicarle un rato de cada día a mi cuerpo y mejorar mi condición física y creo que esos circuitos de ejercicios sin peso son lo que necesito.

  141. Considero que necesito este libro, el poner en practica y la constancia con la que haga los ejercicios que me recomienda Marcelo Vásquez, se que me permitirán mejorar mi estado de salud, no sólo porque con seguridad voy adelgazar al combinarlo con los alimentos para adelgazar, si no por que serán muchos los beneficios que voy a obtener al aumentar mi actividad física, no contar con el dinero para asistir a un gimnasio hace que uno se limite a caminar o a trotar. Poder contar con unas rutinas para desarrollar en casa cambiaría totalmente mi estilo de vida y seguro que voy a mejorar mi calidad de vida, gracias

  142. deseo el libro porque me ayudara a mejorar mi calidad de vida y eliminar mi dolor despues de 2 cirugias de columna.

  143. Muy buen aporte a la comunidad nos ayuda a mejorar nuestra salud por medio de ejercicios practicos, y ponernos en forma y no forzar a nuestra columna con el peso corporal….

  144. Siempre me rehusé a hacer ejercicio primero por desidia y falta de voluntad, después por miedo al dolor a las dolencias que llevo cargando por varios años por mi sobre peso, dolor en rodillas espalda media, cuello y pies. Me he decidido a comenzar y llevo 3 meses continuos en donde me he dado cuenta que buscar motivación constante con vídeos, artículos, aplicaciones me mantienen emocionada de mi progreso aunque este ha sido lento, lento, lento. Claro que entiendo que tomará tiempo el mejorar lo que he dejado por tantos años sin atender; así que pienso que este libro me ayudará a hacer los ejercicios correctos sin lastimarme y ademas con diferentes rutinas no caeré en el aburrimiento.

  145. Buen día dr. sus consejos para eliminar el dolor de espalda son bastante útiles. Y ya que el sobrepeso es uno de los factores que contribuyen para que se produzca, que mejor que contar con una guía especializada en la pérdida de grasa corporal que permita mantener un peso saludable. Con ello no solo mejoramos el dolor de espalda sino que evitamos padecer enfermedades cardiovasculares.

  146. Buenos días entrenador Marcelo Vázquez, agradezco mucho la oportunidad de poder contar con usted y su ayuda gracias a la sugerencia del Doctor Guevara, quien es para mi sin duda el mejor guía terapeuta por sus conocimientos, experiencia, generosidad, sentido profesional y compromiso para nosotros sus seguidores.
    Soy deportista tengo 47 años, he practicado el baloncesto desde los 14 años y aun no quiero retirarme de su practica, este deporte me ha acarreado varias lesiones pero con la ayuda y dirección del Doctor Guevara me mantengo en la cancha y no en la banca.
    No soy muy amigo del gimnasio porque prefiero el ejercicio y entrenamiento al aire libre o en mi casa como lo vengo haciendo desde que conocí al Dr Guevara y estoy seguro que con su guía de fitness y su gran experiencia no solo perderé peso sino que estaré en forma por muchos años mas.
    Reciba un cordial saludo y un agradecimiento por su ayuda y generosidad.

  147. Hola, tengo varias enfermedades tales como síndrome de sjögren, fibriomialgia, Raynaud, discopatía lumbar con disco herniado y siempre me han tratado con muchos medicamentos, los cuales no me gusta tomar siempre he querido tratar mis dolencias de una forma mas natural pero vivo en un sector en que no hay muchas posibilidades de obtener ayuda y hay que viajar y si el libro es de ayuda para aliviar los dolores musculares y articulares y los de la columna que me afectan me encantaría tenerlo ya que debo fortalecer mi musculatura con ejercicios, desde ya muchas gracias.

  148. Me gustan sus mensajes, sus comentarios, trato de seguirlos, pero el dolor de espalda a veces es duro, a veces menos, ahora tengo un dolor de hombro que me
    indispone bastante, porque es en el derecho que es el brazo que mas se necesita
    para todo. Agradezco su gentileza al enviar tips para el dolor. Dios lo bendiga

  149. hola buen dia!!!
    quisiera tener el libro para complementar todo lo que he aprendido con el DR. GUEVARA!!! ya que ha sido de gran ayuda para la mejora de mi salud y mis conocimientos…soy terapeuta fisica y en rehabilitación y he combinado todos mis conocimientos con los de mi dr. preferido!!! gracias y mis mas sinceras felicitaciones por este trabajo tan completo!!!!

  150. Excelente aporte del Dr. Guevara en cada uno de sus videos, ayuda mucho a las personas que padecemos de dolor de espalda y que no podemos acudir a tratamiento por la distancia.

  151. Estimado doctor me dirijo a usted con la intetencion de recibir el libro y dar gracias a usted por los consejos que da a mi me sirve de mucho y las veces que puedo ago los ejercicios y me va bastante bien desde ya muchas gracias. Un abrazo

  152. Este libro me ayudaría muchísimo ya que tengo sobrepeso pero mis horarios laborales son muy complicados para ir a un gimnasio. Podría realizarlos en la comodidad de mi casa. Espero ganarme el libro. Gracias!!!

  153. Buenas dr guevara la verdad me encantaria obtener este libro yo tengo hernia en la parte toraxica dela columna sufro de dolores cronicos y la verdad gracias a sus videos y ejercicios han sido de gran ayuda para mi lo q es q se me ha dificultado el rebajar y se q este libro me ayudaria asi los ejercicios los haria en casa y sin pesas q es lo mejor

  154. Este libro me sera de mucha ayuda ya que tengo 2 hernias cervicales y una inestabilidad en la c-6 y los dolores me mantienen en cama sin poder hacer nada y tengo un sobrepeso, y el neurocirujano me exige bajar de peso para mejorar mi condicion y disminuir los dolores. Hago los ejercicios del Dr. Guevara y me han ayudado muchisimo y los consejos de este libro seran el complemento para una mejoria y vivr una vida de calidad … gracias

  155. Si este libro lo recomienda el Dr. Guevara seguro que es muy bueno.
    Lo leeré tranquilamente.
    un saludo

  156. Seria todo un exito poder bajar de peso ya q actualmente tengo tiroiditis autoinmune, tunel carpiano y discos herniados cervicales….se estan afectando mis pies y mi colesterol….los drs dicen tienes q ejercitarte pero entre los dolores y el no saber q ejercicio es el adecuado q no m vaya a lesionar aun mas….es todo un reto!!!!

  157. Hola Dr. Guevara si consigo el libro ,seguro que lo are servir al igual que todos sus videos con los ejercicios ,en casa los hacemos y la espalda va mejor que antes de conocer sus videos y sus excelentes consejo gracias por su ayuda
    saludos Helena

  158. parece que el libro seria muy bueno para mucho que pretenden mejorar su estado de salud que hoy en dia los habitos de ejercicios y alimentación son la principal causa de muchas de las enfermedades de hoy en la sociedad moderna libros como estos ayudarían a mejorarlos sobre todo por estar muy bien redactados con buena fluides comprecion quizás algunas palabras técnicas que después se entienden al final pero su objetivo se cumple que es el de crear habitos tan necesarios hoy en dia lo felicito y que sigan escribiendo cosas asi que son mas valiosas que la política y guerras que es hoy en dia las noticias que quieren prevalecer libros como estos demuestran que el mundo tiene otros colores y matices gracias y ojala que vengan muchos mas saludos andres

  159. Buen dia
    Las recomendaciones de cada uno de los videos me han ayudado para disminuir mi dolor de espalda imcluso me ayudaron con el dolor de ciatica

  160. ese libro me serviría mucho par cuidar mi salud alimenticia y poder y tener la salud y el cuerpo que siempre e querido y anhelado

  161. por favor doctor por favor

  162. gracias doctor , claro que me sirve de mucho muchas gracias!

  163. me despierta curiosidad este nuevo libro, que puedo recibir, ya que ayudaría mucho, a mi problemas de espalda. ( ya estoy considerando reanudar practicar mi natación, lo cual estaba suspendido por problemas al liver, pero ya estoy autorizado a practicar este deporte, lo cual ayudaría mucho a mis dolores diversos, mas la ayuda del libro, sería genial
    Dr. Guevara
    creo oportuno comentar, que estoy en contacto con el Dr. Guevara, a quien a medida que enviado, los sintomas de mi dolores, creo oportuno repetir, mis molestias son : artrosis degenerativa, esguince en pie derecho, desprendimiento de astillas en talon izquierdo, (debido a lo cual, opte por usar plantillas, para evitar la operación), esguince a rodilla derecha, problemas a las caderas (que van hacer evaluada, según rayos X), discopatía cervical (ya con ejercicios, especificos, dado por Dr. cuando ocurrío hace varios atras, principio de tendinitis en mano derecha, principio de tendinitis codo izquierdo, ciática o lumbago. etc

    Me vendría de maravilla, ambas cosas son geniales : deporte y saber comer, es la receta que debemos practicar todas las personas.

  164. Dr. Guevara:
    Este libro me seria muy util, para poder disminuir el dolor de espalda, y mantener el cuerpo en buenas condiciones !
    muchas gracias por sus consejos recibidos..
    un abrazo

  165. buenas tardes , DOCTOR GUEVARA, mil gracias por toda la informacion que usted me manda, este libro me seria muy util para mejorar la salud y la figura de mis clientes, ya que los ejercicios que tengo son pocos y me gustaria complementarlos.GRACIAS.

  166. Bueno la verdad me gustaria tender este libro ya q me ha sido complicado bajar de peso ya que no cuento con Los concejos y ejercicio a necesarios o tan vez Los que Hago no Los elaboro coreectente. Otra tazon es q puedo compartir Los concejos y otros con gente que conosco que Tienen problemas de espalda efecto del sobre peso.
    Gracias

  167. Hola Dr. Guevara! Primero que nada muchas gracias por todos sus consejos, todos hemos necesitado uno alguna vez, excelente canal y newsletter, gracias por tomarse el tiempo de compartir sus tips. Me gustaria mucho tener una copia de este libro ya que yo promuevo mucho la buena salud entre mis compañeros de trabajo y amigos. He tenido exito con mas de 10 personas en todo este tiempo y me gustaria seguir dandoles consejos que les ayude a llevar una vida mas saludable.

  168. buenas noches dr guevara ,la verdad que si quiero perder un poco de peso..para asi sentir mas alivio a mi adolorida espalda..quiero practicar esos ejercicios que seran utiles a mi patologia ..muchas gracias

  169. la verdad me haria bien practicar ejercicios

  170. hola pues ami me ayudaria acontrolar la obecidad que tengo ahorita ya la estoy bajando con los ejercicio y comiendo sano ademas de quiar me los dolores de las rodillas y de la cintura y me ayudaria acuidar mi espalda por que meduele y por que quiero mantenerme sana y vivir con calidad de vida y poder ayudar ami familia aque empiezen acomer sano

  171. es una necesidad para mi bajar de peso y si el libro me ayuda a mi reduccion de peso me gustaria ganarlo,y asi dejar de sentir estos horribles dolores de espalda.

  172. Hola Dr. Guevara, me interesa el libro ya que lo único que hago de ejercicio para bajar de peso es elíptica 40 minutos, pero creo que ya me enfrasque y ya no he bajado nada. Quisiera tener el libro por que vienen ejercicios que NO lastiman mi espalda y me AYUDARÁN a bajar de peso en un mes.

  173. es una necesidad para mi bajar de peso por mi problema en la columna y si el libro me ayuda me gustaria mucho ganarlo.

  174. Gracias Dr.Guevara y Lic.Marcelo :
    Sólo doy gracias a Dios por comprobar que aún existen personas tan bondadosas como Uds. Gracias porque sus consejos han llegado a todo el mundo y han liberado de dolor a tantas y tantas personas .Yo me quedé sin caminar porque tuve una contractura y se presionó el nervio ciático .A nadie se le desean estos horribles dolores y el impedimento para dar paso alguno. A mis 64 años de edad que cumpliré este 24 de octubre , ya todo duele . Dr.Guevara : gracias a sus consejos he comprendido que ahora más que nunca debo bajar de peso y fortalecer mis músculos para tener más elasticidad si quiero vivir sin dolor unos cuántos años más. Gracias !

  175. En realidad para los que no tenemos paciencia, 31 dias suena interesante, creo que es una estupenda opcion, me gustaria tener ese libro.

  176. quisiera probar este libro si relmente funciona!!

  177. Ejercicios que pueda hacer cada dia sin pesas y usando mi peso corporal puede ser?
    Seria genial! un complemento a sus videos y su libro, que me han ayudado a vivir sin dolor, comer sano y perder peso aun debo perder mas peso pero he llegado a una etapa que se me ha hecho dificil mantener la perdida de peso y creo que con este libro, yo voy aprender nueva tecnicas de ejercicios que probablemente me pueda ayudar con esta lucha que tengo por mantener un peso saludable, no es facil pero tampoco imposible.
    Dr. Guevara usted sabe que le estoy profundamente agradecida por todos sus consejos, que Dios lo bendiga hoy y siempre!

    You make a wonderful difference in many people’s lives!

    • Felicidades Virnia!!! Tu respuesta ha sido una de las tres ganadoras del concurso. Recibirás tu premio en 48 horas, por favor mira tu casilla de correo. Gracias por participar!

      Trainer Marcelo Vazquez

  178. doctor buenos dias, me gustaria tener la oportunidad de terenr este libro, ya que e seguido todos sus consejos para mejorar mi dolor de espalda, al igual q el problema de ciatica qe me aqueja, ademas deseo reducir de peso para que estos problemas no me uelvan a molestar.. Gracias.

  179. Es muy importante para mi trabajo el contar con un excelente libro, ya que la mayoria de mis pacientes son personas mayores de 50 años con problemas añejos y creo que los conocimientos que nos brinda el libro ayudaran mucho a resolver sus male.

    Muchas Gracias.

  180. Hola! soy instructora de yoga, desde que conoci al DR. Guevara, me han servido de mucho sus
    consejos y ejercicios ,que los he aplicado en mis practicas, resultandome muy utiles. Por eso me gustaria recibir este libro,que por lo expresado anteriormente no debe tener desperdicio desde ya agradecida!!! om shanti.

  181. Hola, pienso que este libro es el complemento ideal para lo que estoy buscando en el perder libras ya que llevando estos ejercicios personalizados con diferentes complementos que estimulan la función aeróbica podré quemar grasas, apoyado con los videos podré realizarlos a la perfección como un entrenador personal, al bajar de peso pienso que sera un factor determinante para disminuir el dolor de espalda y sobre todo evolucionar para mantenerme en forma y saludable, mediante este sistema podré prepararme en unos años futuros hacia un envejecimiento exitoso que es lo que todos debemos buscar. Felicidades por este libro.

  182. Me gustaría obtener el libro y/o una copia, pues se que me va a servir a mejorar
    el dolor de espalda el dolor físico, pues llevo mas de 22 años con esta novedad y esto me dificulta la calidad de vida.
    Se que si eres tu la persona que me envía este correo, es porque eres un ANGEL
    en esta Madre Tierra para ayudar por medio de esa sabiduría que pones en tu
    libre para ayudar a aliviar, calmar y desparecer este sufrimiento que llevamos algunas persona.
    Soy Abogada de Profesión, vivo en la ciudad de Sogamoso Departamento de Boyaca del país COLOMBIA.
    MIL GRACIAS, ya soy ganadora por hacer parte de tus correos.
    Un Abrazo.
    Stella MR.

  183. Doc. Guevara buenos días. sus videos han sido de gran ayuda para mis pacientes, yo siempre les digo hagan los ejercicios del doc. Guevara y van a mejorar.
    Cualquier ejercicio que se haga con frecuencia va ayudar; no soy amiga de los gimnasios siempre hago ejercicio en casa y me mantengo en forma. un abrazo y que nos ganemos el libro… bendiciones para todos

  184. En la vida moderna las actividades que nos obligan a llevar un ritmo de vida sedentaria y demasiada dinamica que no nos permite asistir a un gimnasio,derivado del sedentarimso se van atrofiando los musculos y es muy importante mantenerlos activos para prevenir molestia musculares,con este libro me permitiria conocer ejercicios que puedo poner en practica llegando a la casa junto con mi esposa y mis hijos para afianzar mas el vinculo familiar y que seria de beneficio para nuestra salud.

  185. Muchas gracias por la oportunidad para conocer mejor la forma en qué trabaja nuestra espalda y la manera en qué nuestro cuerpo interactúa con los alimentos y productos que la sociedad moderna nos hace consumir. Me han sido de gran ayuda. Estoy seguro que este libro también será otro gran éxito. gracias doctor

  186. Gracias a sus consejo e logrado disminuir mi dolor, le agradeceria seguir enviandolos ya que las personas como yo de bajos recursos no tenemos como asistir a terapias costosas y de verdad es una gran ayuda contar con personas de buen corazon como lo es usted. Gracias

  187. Me gustataria ganarme el libro, porque me vendria muy bien para bajar mis kilos de mas y poder mantener mi espalda mas saludables.

    saludos

  188. Les felicito por esta grandiosa promoción. !
    aunque sea otro el favorecido – anticipo las gracias por que nos incentivan a mantenernos en el sendero correcto para mejorar nuestra salud.
    Indudable que si mejoramos nuestro peso se mejora la condición de nuestra salud en términos generales y no se diga de los padecimientos de columna.
    Me encantaría tener uno de sus libros para agregar a mis rutinas diarias de ejercicios las recomendaciones allí plasmadas, ya que aun por mi edad, 64, he experimentado que los ejercicios y dieta es lo mejor que podemos hacer, las personas con padecimientos crónicos de dolor de espalda. mil gracias, Ana

  189. Me gustaria ganarme este libro porque disfruto mucho del ejercicio todos los dias y yo como mujer madira siempre busco nuevas formas que sean mas eficientes para poder mejorar y sentirme bien con mi cuerpo y ayudar a mis clientes facilitandoles buena informacion para una mejor salud.

  190. Hola! Me gustaria ganarme el libro ya que disfruto mucho el ejercicio todos los dias y siempre busco nuevas formas de hacerlo mas eficente y aconsejar a mis clientes para mejorar cada dia y ver resultados para verse y sentirse mejor cada dia.

  191. DOCTOR BUENAS TARDES; ME ENCANTARIA GANAR EL LIBRO, PORQUE, SUS CONSEJOS ME HAN AYUDADO MUCHO A DORMIR MEJOR, YA QUE, HABIA ESTADO CON MUCHO DOLOR EN EL CUELLO Y ESPALDA. PADEZCO DE UNA ESCOLIOSIS DE DOBLE CURVATURA Y UNA HIPERLORDOSIS QUE A VECES HACE QUE MI CENTRO ESTE ALGO DEBIL, EL DORTOR ME HA RECOMENDADO HACER EJERCICIOS PARA FORTALECER LOS MUSCULOS QUE RODEAN MI COLUMNA PARA QUE ESTA NO CARGUE MI PESO CMPLETAMENTE SINO QUE MIS MUSCULOS LE AYUDEN, PERO, NO SE QUE EJERCCIOS HACER Y COMO HACERLOS CORRECTAMENTE YA QUE ME DA MIEDO LESIONARME MAS. POR ESO SIENTO QE ESTE LIBRO ME SERIA DE GRAN AYUDA PARA HACER EJERCCIOS DE FORMA CORRECTA Y AYUDAR A MI COLUMNA Y SENTIRME MEJOR. ADEMAS TENGO MS FAMILIA CON PROBLEMAS EN COLUMNA Y EN DONDE VIVO NO EXISTE QUIEN NOS DIGA LA FORMA CORRECTA EN QUE LOS PACIENTES CON PROBLEMAS DE COLUMDA DEBEMOS HACER EJERCCIOS Y ESTE LIBRO TAMBIEN LE AYUDARIA A MI FAMILIA. MUCHAS GRACIAS POR SUS CONSEJOS Y SU PAGINA.

  192. Todos sus consejos han sido de ayuda para mi vida y la de muchas personas. Que Dios me le bendiga por compartir sus conocimientos. Ojala pueda ganarme el libro se ve muy interesante

  193. Para empezarestoy sobrepeso unas 45-50 libras. Mido 5’2″ y peso 170.4 lbs. mis habitos alimentarios no existen, no se como hacer una dieta balanceada q me ayude para mis multiples dolores. Tengo 6 discos herniados, Fibromyalgia, Artitis Reumatoide(RA, la cual esta dispersa, según el Dr. En pies, manos, cuello, etc) ,padezco también de Neuropatía, no duermo más de dos horas corridas debido a los terribles dolores, necesito “Knee replacements” de ambas rodillas, Migrañas,a causa de todo esto Depresión, tres pequeños tumores en la planta de mi pie derecho, carpal tunnel(ambas manos), y otras más condiciones.
    ¿Como este libro me ayudaria ? Primero y mas importante, a desarrollar una dieta sana para rebajar, en conjunto con los ejercicios, algo que yo sola no he podido figurar. Al rebajar, pondria menos “stress” en las piernas, asi q podría caminar más tiempo, me bajaria la hinchazón de los pies y me ayudaría con mi movilidad en general. Hoy por hoy solo salgo una vez al mes de mi casa, para mi visita mensual a la Clinica para Dolor. Estoy segura que mi salud daría un giro de 180 grados de pura mejoría. Y podría moverme y dormir mucho mejor sin el exceso de peso y con menos dolor. Definitivamente, Este Libro me lo debo Ganar !

  194. Me encantaría el libro por que adoro estar saludable… no hay nada mas bonito que sentirse bien… y el ejercicio es una de las cosas principales en tu vida para empezar a hacer un cambio positivo…y siempre he dicho y lo dire… es mil veces mejor prevenir que curar…
    Hey gente dicen que hacer ejercicio es bueno!!!!! jejejeje saludos…

  195. Para mi seria excelente fortalecer los músculos sin necesidad de hacer pesas, solo controlando la intensidad de mi propia fuerza ya que podría realizar los ejercicios en cualquier lugar y momento y de manera diaria.Gran oportunidad de cuidar bien de la salud corporal

  196. Me sorprende la cantidad de comentarios,realmente muchas personas necesitan este libro.He leído y visto los vídeos del Dr. Guevara y me han ayudado mucho en cuanto al dolor, hoy, después de siete meses,casi vuelvo a vivir sin dolor y tengo que retomar mi actividad física, el libro del Lic. Marcelo será invaluable en mi recuperación.
    Gracias a los dos.

  197. es increible todo lo que haces por nosotros yo vivo en mexico y me he beneficiado solo con aplicar tus consejos dios te bendiga a ti y a toda la gente que hace posible la comunicacion ,he mejorado mucho con tus ejercicios y bueno todo es de gran ayuda tus videos tus consejos y bueno un libro para bajar peso y hacer ejercicio seria genial porque yo tengo miedo de hacer otro tipo de ejercicios porque me da miedo lastimarme y bueno un cordial saludo y gracias por este momento lleno de emocion dios les bendiga gracias doctor Guevara.

  198. Primeramente quiero darle las gracias, por el gran beneficio que he obtenido a través de los consejos de su libro elimine su dolor de espalda, ademas creo que este libro de ejercicios me seria de gran ayuda en conjunto con el libro de los alimentos que queman grasa, ya que es muy importante el cuidado de mi salud, ya que aparte del dolor de espalda también sufro de presión alta,

  199. Gracias doctor por todo lo que ases por todos nosotros realmente no ay otro como tu asta un libro nos bas a regalar para que bajemos de peso para el bien de nosotros es en realidad buy bueno de tu parte yo nada mas lo que le deseo a la persona que se lo gane que de verdad lo use y no termine en el librero o la basura yo les deseo buena suerte a todos los participantes yo nunca me gano nada gratis gracias por todo doctor el libro me ayudaria mucho menos kilos mejor espalda mas ejercicio mejor relacion sexual para mi seria una oprtunida para bajar libras con el libro me beria obligado a aser ejercicio

  200. Dr. Guevara,
    Agradeciendo como siempre sus consejos indicados en sus videos, comentarios solicitados a usted sobre ejercicios necesarios para la espalda baja por pinzamientos de nervios y canal estrecho, usted me indico que no hacer ejercicios extras, solamente los que usted me indicó, deje la natación por indicaciones del trauma.
    En su mail comenta que en este libro hay ejercicios que se realizan con el peso propio del cuerpo, ¿el libro contemplara ejercicios de fortalecimiento para el área lumbar?
    El dejar la natación ha generado ganancia de peso, espero el libro indique los ejercicios adecuados para perder peso sin afectar el área baja de la espalda.
    Nuevamente Dr. Guevara muchas gracias por compartir sus conocimientos.

    Felicidades.

    David.

  201. Me gustaría ganarlo ya que estoy super pasada de peso tengo diabetes y problemas con mi ciatica.
    Gracias por permitirnos aprender cada día más con sus vídeos.

  202. Hola me gustaría ese libro porque al tener una base científica para hacer ejercicios es mucho más sano y efectivo en tu cuerpo porque así no lo molestarías y mucho menos le harías un daño a tus collonturas o extremidades e incluso a lo más importante que es nuestra columna que viene siendo el pilar de nuestro cuerpo.

    Gracias saludos

  203. Buenos dias,

    Estoy muy interesada en el tema salud, y me gustaria mucho poder saber hacer ejercicios diarios en casa para mejorar y creo que este libro me haria un gran favor.

    Por mi parte, me comprometeria a hacer los ejercicios cada dia y notificarles mis avances.

    Saludos,

    Montse Morgades

    PD. El libro es en español ?

  204. Buenas noches Dr. Gevara
    Llevo pocos días dedicándole un tiempo ha realizar sus ejercicios para el dolor de cuello y espalda y la verdad me van bastante bien.
    Le felicito por la labor que está haciendo ayudando a tanta gente que padece de este mal y que por la situación económica y laboral que están pasando muchos países no pueden permitirse pagar un fisio y/o un gim.
    Este libro me puede aportar mucha información y facilitarme la vida haciendo que fortalezca mis músculos y que tenga una mejor calidad de vida. Gracias Dr. y un saludo

  205. Me gustaria tener ese libro, para asi poder bajar de peso y dejar de sufrir este dolor en la columna que cada dia me tiene mas enferma, y no me puedo operar… . Gracuas por brindarme esas ayudas. Le estoy enviando millones de agradecimiento. Hasta pronto.

    .

  206. Wow, seria ffaaaaaabuloso tener una ayuda como esa para adelgazar y bajar la tension de la espalda. A veces no se q ejercicios realizar y menos si los estoy haciendo xorrectamente. Ya quiero tener la oportinidad d leerlo. Gracias

  207. Dr. guevara sigo de cerca las publicaciones y consejos que da en su canal, me seria de gran ayuda un libro que ademas me ayude a lidiar con el tema de perder peso, ya que es algo con lo que batallo un buen tiempo.
    ademas de aprovechar la oportunidad para felicitarlo por ayudar a combatir el dolor a gente que padecemos de este mal.
    Un saludo desde Bolvia

  208. Buena noche. Me gustaría obtener este libro ya que hoy en día es fundamental tener hábitos de vida saludable como alimentación y rutinas de ejercicios que no solamente ayuden a bajar de peso, también a mantener ese peso y el bienestar no solo físico si no también mental que implica el estar en forma y sentirse fortalecido y con energía para realizar todas esos proyectos que se tienen en mente. Me he dado cuenta que también el mantener una buena postura y realizar ejercicios regularmente que ayuden a manejar el dolor de espalda y cuello mantiene vitales y concentradas a las personas, en lo particular me han sido de gran ayuda los ejercicios explicados por el Dr Guevara a través de sus videos porque tenía la costumbre de aliviar las dolencias con medicamentos sin darme cuenta el daño que le hacía a mi cuerpo con dichos químicos sin reconocer que el cuerpo es una maquina increíble que bien guiada puede repararse así misma. En el caso de los ejercicios para controlar y bajar de peso es muy común que en muchas ocasiones se realicen rutinas inadecuadas que producen dolores en huesos, músculos y rigidez en la columna y articulaciones y esto provoca que nos cansemos y suspendamos los ejercicios, por esa razón una guía efectiva hace que nuestro cuerpo de forma natural llegue a ese peso ideal que tanto se necesita para tener salud y armonía, estoy convencida de que este libro podría ser de gran ayuda no solo para mi si no también para mi familia. Espero salir favorecida. Muchas gracias.

  209. Hola de nuevo. Envié mi comentario el día 17 de octubre a las 11:36 pm hora de Colombia, no entiendo porque la fecha sale distinta, pero me gustaría participar. Muchas gracias

  210. un gran saludo a la iniciativa de la presente promoción, seria un privilegio poder leer el libro y combinar los ejercicios para poder quemar grasa y cuidar nuestra columna,
    Debería ayudarnos mucho para nuestra salud pero para dar una opinión exacta y valorable es lógico q primero debería leer y poner en practica el contenido del libro. gracias por la promoción.

  211. Hace unos 2 años hago los ejercicios indicados por el doctor Guevara tengo problemas en la columna, Mi vida cambió, ni me acuerdo de los dolores en la espalda. Ahora no puedo iniciar el día sin la rutina de ejercicios. Bajar de peso es un complemento indispensable.

  212. Quien me facilita una copia de este libro

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