Elimine Su Dolor de Espalda

Dolor de Espalda y el Sindrome Facetario Lumbar

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Si esta sufriendo de dolor de espalda baja, es posible que su dolor sea causado por el sindrome facetario.

En la columna vertebral, las vertebras estan conectadas por articulaciones que se llaman facetas. Estas facetas pueden inflamarse o puede desarrolar artritis y eso puede causar dolor al presionar nervios que pasan por la articulacion.

Para aliviar el dolor de espalda causado por el sindrome facetario es recomendado hacer ejercicios de flexion (hacia adelante) y evitar ejercicios de extension (hacia atras) ya que el dolor puede aumentar con la extension.

Si esta cansado de vivir con dolor de espalda o cuello, no solo oculte los síntomas con píldoras, elimine la causa del dolor.

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Author: Dr. Guevara

El Dr. Guevara se ha dedicado a poner su experiencia clinica para ayudar a personas que sufren de dolor de espalda y cuello. Educando y ayudando a personas a cuidar y rehabilitar su cuerpo es lo que motiva al Doctor todos los dias.

37 Comments

  1. Hola que tal Dr. Guevara, buen día vera a mi me duele la espalda baja y un dolor punzante en toda la pierna izquierda que baja hasta el talón no se si se trate de el nervio ciatica y me da miedo ir al quiropractico o traumatologo, o quizas un digitopractico me ayude, vi algunos de los ejercicios en youtube y los voy a poner en practica, su pagina me parece muy buena.

  2. Hola dr guevara a mi se me infla un pokito la vena k esta ?cerca del talón y me duele desde el glúteo un pokito mas arriba siento como un nudo ay o tensión muscular tambien bajando x el laterar de la pierna que podría hacer ? O que sera ?

    • Puede ser problema con el nervio ciatico si sientes dolor poe el gluteo y baja por la pierna. Talvez tengas un disco herniado en la espalda baja o lo que se llama sindrome piriforme. Un estudio de resonancia magnetica confirma el problema.

  3. Buenas noches Dr.Guevarra. Antes que nada mucha gracias por sus mensajes. Fijese que en Diciembre se me afecto el Nervio Ciatico por un movimientto brusco que hice. Tengo 49 años. Me comenzo a tratar un ortotopedista con inyecciones de complejo B y como en febrero supe de su pagina y sus videos y comenze a hacer sus ejeercicios y me dieron resultados pero me quedaron doliendo dos puntos: uno a la altura de la espinilla y otro en el empeine ademas de una sensacion de adormecimiento abajo de la rodilla. Como se me puede quitar? Gracias de antemano por su amable atencion.

    • Raul,

      Sigue haciendo los ejercicios de extension para los discos herniados. Buscalos en mi canal de youtube o en este blog.

      Otra opcion seria buscar si alguien en su ciudad ofrece un tratamiento que se llama descompresion vertebral que es especifico para los discos.

  4. Hola Dr . Guevara. Tengo 68 años y sufro de artrosis en las lumbares. Mi dolor de espalda se inicia al levantarme de la cama. He cambiado de colchón, tomado AINES y hago ejercicios y el dolor persiste, Me gustaria saber si me podria ayudar.

  5. Buenas tardes Dr. Necesito sus recomendaciones en base a ejercicios. Hace 3 semanas que tengo dolor en la parte baja de la espalda. Para ser exacto, en el sacro o cerca del sacro de mi columna producto de un esfuerzo en mal posición en el trabajo. Ahorita me duele mucho abajo de la cadera, ambos lados de la nalga y se extiende el dolor sobre mi área pelvica y testículos, un poco entre el muslo derecho y entre pierna; se crea una bolsa en mi área pélvica. Ya tengo dos atenciones seguidas hace dos días con una quiropractica y después de esas sobadas me duele un montón la espalada, áreas que fueronasajeadas. Agradezco sus recomendaciones.

    • Es posible que te lastimastes un disco si el dolor que se extiende de un lado a otro. Un estudio de resonancia magnetica puede confirmar si tienes un problema de disco. Tambien hay un tratamiento que muchos quiropracticos ofrecen que se llama descompresion vertebral. Busque por el internet si alguien en su ciudad lo ofrece. Aqui le voy a mandar ejercicios para la ciatica causada por discos herniados:

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  6. Dr. hace algunos años vengo padeciendo de dolor de espalda baja, si estoy mas de una hora de pie me comienza a doler a ambos lados de la cadera, es tan fuerte que debo sentarme; dormir de medio lado es terrible, ningun colchon soporto ayuda por favor………..saludos

    • Tienes que averiguar cual es el problema. Un estudio de resonancia magnetica es lo mejor para saber si tienes problemas de discos.

  7. Estimado doctor: sufro de sindrome facetario lumbar y necesito realizar ejercicio pirque padezco fibromialgia y artritis, pero al caminar o hacer bicicleta me sale un dolor muy intenso que se irradia hacia el muslo. Existirá algún tipo de ejercicio que me mantenga activa sin causarme más daño? Por favor ayúdeme.

  8. Doctor yo tuve una operación en la espalda segundo o tercer disco hace 11 años , y en este mes me he sentido muy y no puedo caminar mucho por el dolor y entumecimiento y tengo temor de ir otra ves con un medico , existe algún método para curarme con ejercicios ? Si es así le agradecería que me ayude ! Gracias

    • Es posible que los ejercicios le ayuden. Todo depende en la severidad de la hernia discal. Tambien hay un tratamiento que se llama descompresion vertebral que ayuda con los discos herniados. Busque si alguien en su ciudad lo ofrece.

      Aqui le mando videos con ejercicios para problemas de discos:

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  9. ESTIMADO, DESDE EL AÑO PASADO TENGO UN DOLOR EN LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA ME TOMA EL LADO IZQUIERDO ES UN DOLOR PROFUNDO COMO UNA PUNTADA NO ME PESCA LA PIERNA NI EL GLUTEOS,CUANDO HAGO EL MOVIMIENTO ES ESTIRARME O TIRAR LA COLUMNA HACIA ATRAZ DUELE MUCHO AL IGUAL QUE PARA DORMIR ENCONTRAR LA POSICIÓN ES CASI IMPOSIBLE, HE VISTO MEDICO Y HE IDO A TERAPIAS, ME HAN DADO ANTIFLAMATORIOS RELAJANTES MUSCULARES ME Han APLICADO MASAJES PERO EL DOLOR PERSISTE. ALGUNA RECOMENDACIÓN.

    • Si haz visto a todos esos especialistas y nada te funciona, lo mejor que puedes hacerte es un estudio de resonancia magnetica para averiguar el problema y tener un diagnostico exacto.

      Despues que sepas cual es el problema, se puede saber como eliminarlo.

  10. Estoy a la espera de realizarme una nueva resonancia magnética de cadera con contraste , porque en la anterior no se apreciaba claramente si tengo roto el labrum. Se apreciaba liquido y dudaba especialista de que fuera sinovitis. Tengo dolor en ingle. Pero no es continuo, sino al llevar mucho tiempo sentada y plantar pie en suelo ó alguna vez cuando me levanto de la cama, ó al entrar en coche. Tengo mas dolor al hacer determinados giros con la pierna. Me mandaron rehabilitación para ver si mejoraba y aunque he ganado mucha movilidad con los ejercicios, al forzar siempre tengo dolor en la zona ingle cadera dcha. Sigo haciendo mis ejercicios en casa, pero a la espera de un diagnóstico claro, no se si debo de seguir haciéndolos ó si alguno será perjudicial si estuviera roto el labrum.
    Y tengo otra duda, en caso de tener roto el labrum, la única solución es una artroscopia??.

    Muchas gracias por su atención.
    Reciba un cordial saludo.

    • Trate de hacer los ejercicios mas faciles que no requieran mucho esfuerzo. De esa forma ejercita la cadera sin esforzarla mucho. Si tiene roto el labrum, si la artroscopia seria la unica forma de repararlo.

  11. Hola Dr. Guevara, tengo entumido el pie (bola del pie) , me aparece dolor en el lado izquierdo de la pierna izquierda, a la altura de la pantorrilla despues de estar parado un rato o caminar un poco. desparece al sentarme , pero al sentarme se siente sensacion de alivio en el musculo de la cadera. rayos x mostraron desalineacion dorsolumbar izquierda. me estan dando tratamiento con rayos infrarojos, electrodos y masaje , pero despues de 6 sesiones de terapia, no veo nada de mejoria. Que me recomienda? Gracias por su atencion

    • Es posible que tengas algun problema de discos lastimados en la espalda baja y el mejor estudio para eso es la resonancia magnetica. Aquí te mando unos cuantos vídeos con ejercicios para los problemas de discos lumbares

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      Dr. Guevara
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  12. hola mi nombre es camilo en el musculoi de la dorsal derecha al hacer alguna posturas y de un momento a otro caminando bn se siente como que se entiesa el musculo solo eso no me diele los huesitos de la mitada de la espalda pero no se que pueda ser estoy asustado pues hago pesas hace 2 años y tengo 17 llevo 5 dias asi y de pronto a disminuido pero no estoy seguro ayuda por favor

  13. Hola tengo Dolor facetario lo estoy tratando con ejercicio y Pilates .
    Ha mejorado un poco Pero sigue ahí .
    Tambien intento natacion y bueno tomo antiinflamatories y psracetamol y tramadol cuando estoy muy mal y calor .
    Algun consejo mas.

    Algun consejo mas .
    Algunos ejercicio a mas especificos .
    El Dolor comp ya sabe es muy molesto en Este si drone.

    Gracias

  14. Hola doctor, tuve una lesion en el trabajo hace un año y desde entonces me duele la espalda y meirradia hacia costillas y esternon,me hice una resonancia y salio todo bien,al insistir por el dolor me hicieron un tac y ha salido artropia facetaria d3-d4 hasta d6-d7. No se ya q hacer,he hecho acupuntura q me fue bien pero los dolores han vuelto,estoy haciendo rehabilitacion para dorsalgia segun los medicos ,que me recomienda que haga,tengo 36 años y estoy muy preocupado la verdad.
    Gracias

  15. Estoy cansada y depresiva por mis malestares de artrosis facetaria lumbar me siento siempre cansada y muy rigida con dias en que los dolores no pasan con el analgesico. Que ejercicios puedo hacer para aliviar esta rigidez.

  16. hola doctor! Hace dias que me duele a la mitad de la espalda, pero nada mas cuando me voy a dormir despues de 4-5 horas me despierta el dolor no me deja moverme me doy vuelta con mucha dificultad, me levanto y despues de 1-2 horas de actividad, o aveces simplemente con sentarme en el sillon por un largo tiempo se me pasa el dolor, y durante el día todo muy bien puedo hacer todo normal, hasta la hora de dormir otra vez lo mismo, que puede ser? porfavor ayudeme! gracias.

    • Puede ser que necesitas fortalecer los musculos de tu espalda media. Durante el dia los musculos estan trabajando constantemente para mantener tu postura. Al final del dia es cuando descansan. Aqui te mando varios videos que te van ayudar a mejorar tu postura

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  17. Segun mi MRI tengo sinovitis articular de la faceta lumbar. Estoy tomando hoy en dia antiflamatorios y no me quitan el dolor. No conozco bien la quiropractica, seria una buena opcion para tratar dicha situacion o es recomendable un fisiatra. Me gustaria que me oriente al respecto por favor.

    • Si la quiropractica puede ayudar con los problemas de facetas en la espalda. Aquí te mando un video con ejercicios para el sindrome facetario lumbar



  18. Hola doctor, muy buenos sus videos, le cuento,… tengo escoliosis y vivi con dolor lumbar toda mi vida, ahora mismo me hice estudios y tengo protusion discal en l4, l5 y l1 l2, ademas de hipertrofia facetaria, cuestion que quise ponerme derecho por la sifosis que tengo y eso me provoco un adormecimiento en la pierna derecha, gluteo ya hace años tengo dolor de cadera y rodilla, que me recomendarias hacer? los ejercicios de extension note que me empeoran mucho y natacion por lo visto no noto mejoras aun, estoy muy preocupado ya que no puedo ni estar derecho. Muchas Gracias

    • Como tienes hipertrofia facetaria los ejercicios de extension te van causar mas dolor aunque esos son los recomendados para los discos herniados. Una opcion barata (comparada a la cirugia) para los problemas de hernias es una tabla de inversion que puedes usar desde tu casa.  Lo puedes obtener de aqui –> http://www.drjoseguevara.com/inversion

  19. Hola Dr. Guevara, Muchas gracias x todo, le agradecería que informe si es lo mismo síndrome facetario que estenosis lumbar y en el caso de que no sea igual explique la diferencia y si me puede servir los ejercicios de su vídeo de síndrome facetario para la estenosis, muchas gracias de nuevo u un afectuoso saludo.

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