Elimine Su Dolor de Espalda

Fortalece TODA tu espalda (y cuello) con 1 SOLO ejercicio

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En este video le enseño como fortalecer toda la espalda y cuello con un solo ejercicio.

Para fortalecer los musculos del area lumbar necesita mover la espalda baja hacia atras (extension lumbar).
Para fortalecer los musculos del area toracica necesita mover las escapulas hacia el centro de la espalda (retraccion escapular).
Para fortalecer los musculos del area cervical necesita mover el cuello hacia atras (extension cervical).

Este ejercicio combina todos estos movimientos en uno.

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Author: Dr. Guevara

El Dr. Guevara se ha dedicado a poner su experiencia clinica para ayudar a personas que sufren de dolor de espalda y cuello. Educando y ayudando a personas a cuidar y rehabilitar su cuerpo es lo que motiva al Doctor todos los dias.

2 Comments

  1. Hola Dr. Hoy empecé a ver sus vídeos, tengo que bajar 20 kilos puesto que tengo 3 hernias la L3 L4 L5-s1, estoy practicando natación para bajar de peso y luego fortalecer la columna.

    • Muy bien sigue con la natacion y tambien aqui te mando unos videos especialmente para las hernias.

      Aquí te mando unos cuantos vídeos con ejercicios para los problemas de discos lumbares

      1.

      2.

      3.

      4.

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