¿Sufres de dolores musculares, espasmos, o calambres? Un suplemento nutricional de pastillas para dolores musculares como el Magnesio puede ayudarte.
¿Que es el Magnesio?
El magnesio es uno de los minerales mas abundantes en el cuerpo y es utilizado en mas de 300 procesos fisiologicos.
Pero desafortunadamente, la mayoria de personas tiene una deficiencia en este mineral y por eso es importante reconocer los sintomas de esta deficiencia.
5 Sintomas de Deficiencia de Magnesio
Dolores Musculares, Espasmos, y Calambres
El magnesio es importante para la transmision de señales nerviosas y por eso una deficiencia afecta las contracciones musculares. Cuando no consumes suficiente magnesio, las contracciones musculares son mas debiles y descoordinadas y eso causa espasmos involuntarios y calambres dolorosos.
Los espamos musculares son unos de los sintomas mas comunes que te dejan saber que tienes una deficiencia de magnesio. Los espasmos musculares pueden ocurrir en cualquier musculo pero son mas comunes en las piernas, los pies, y a veces en los parpados de los ojos.
Dolor Cronico
Condiciones de dolor cronico como la Fibromialgia son comun cuando tienes mucha tension muscular. La tension puede ser muscular pero tambien puede ser agravada por el estres. Si sufres de mucho estres diario, esto causa tension muscular, y puede causar dolor muscular cronico.
Cuando tenemos el magnesio bajas en el cuerpo, el sistema nervioso puede ponerse hipersensible y esto causa tension muscular. El magnesio ayuda a calmar la tension y estres para relajar los musculos y reducir la tension y el dolor muscular.
Entumecimiento y Hormigueos
Si sientes entumecimientos y hormigueos en las piernas o manos, esto es probablemente a causa de problemas de nervios. Por ejemplo, un nervio pinchado en la espalda baja puede causar sensaciones de hormigueo y entumecimiento en las piernas.
El magnesio es importante para la transmision de señales nerviosas y la suplementacion nutricional de magnesio es algo que puede ayudar a reducir estas sensaciones en tu cuerpo.
Insomnio
El insomnio el algo que mejora bien rapido con la suplementacion nutricional de magnesio. Esto ocurre porque el magnesio es parte de la produccion de GABA.
GABA es un neurotransmisor producido en el cerebro y su funcion es de relajar y calmar. Esto ayuda a reducir el estres y ansiedad y por eso duermes mejor.
Si no consumes suficiente magnesio, tu cerebro no va producir suficiente GABA y vas a tener problemas con tu sueño.
Fatiga
El magnesio es muy importante para la produccion de energia al nivel celular. Las mitocondrias en tus celulas son responsables para producir energia y dependen directamente en el magnesio para que te sientas con energia. El magnesio tambien es importante para tus glandulas suprarenales que tambien son responsables en la produccion de energia.
Y como el magnesio es utilizado en tantos procesos fisiologicos, una deficiencia en este mineral va causar que tu cuerpo trabaje en una forma menos eficiente y esto causa que uses mas energia y te vas a sentir mas cansado(a).
Si sufres de fatiga cronica, es posible que tengas una deficiencia en magnesio y aumentandolo en tu dieta puede aumentar tu energia drasticamente.
Beneficios del Magnesio
- Anti-estres y anti-ansiedad
- Aumenta tu energia
- Mejora la digestion
- Alivia la tension, dolor muscular, espasmos musculares, y calambres
- Reduce el insomnio
- Reduce el dolor cronico
Aumenta El Magnesio En Tu Dieta
Alimentos Con Contenido Alto En Magnesio
Existen muchos alimentos con magnesio que puedes incluir en tu dieta. Estos incluyen aguacates, cafe, verduras de hojas verdes como la espinaca, frijoles, nueces, semillas, y bananas.
Baños de Sal Epsom
Unas de las formas mas relajantes de aumentar el magnesio es tomando baños de sal de Epsom. Esta sal contiene magnesio y mientras te bañas y te relajas tu piel absorbe este mineral. Ademas del calor, la razon porque te sientes tan relajado en unos de estos baños es por el Magnesio.
Pastillas Para Dolores Musculares (Magnesio)
Las pastillas para dolores musculares que yo recomiendo son las pastillas naturales de Magnesio.
Este es un suplemento nutricional que puedes incluir en tu dieta para asegurarte que tengas los niveles adecuados para reducir los dolores musculares, espasmos, fatiga, y dolores cronicos.
Conclusion
Ahora ya sabes la importancia del Magnesio para todo el cuerpo, no solo los dolores musculares. Aunque no tengas los sintomas que mencione arriba, la mayoria de personas pueden prevenir dolores consumiendo suficiente Magnesio en su dieta.
Yo consumo el Magnesio diario ya que me ayuda a mantenerme con menos estres, menos tension muscular, menos dolores, y puedo dormir tranquilamente.
Tambien me ayuda a mantener altos niveles de energia para seguir con mis metas de seguir ayudando a miles de personas.
Si estas buscando pastillas para dolores musculares, te recomiendo este suplemento nutricional de magnesio.
