Elimine Su Dolor de Espalda

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by Dr. Guevara
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Como Aliviar La Ciatica y El Sindrome de Piriforme

Si esta sufriendo de ciatica causada por el musculo piriforme o musculo piramidal, en este video le enseño un estiramiento que le va ofrecer tremendo alivio.

El sindrome piramidal o sindrome de piriforme ocurre cuando el musculo encima del nervio ciatico se inflama y comprime al nervio.

Esto causa un dolor agudo en el gluteo y tambien corre un dolor en la pierna.

Puedes hacer entre 10 a 20 repeticiones de este ejercicio, 2 veces al dia, y aguanta el estiramiento por 10 segundos.

Si necesitas ayuda eliminando tu dolor de espalda, te invito a que visites mi pagina Elimine Su Dolor De Espalda donde te enseño como eliminar tu dolor desde tu casa para que te ahorres mucho dinero en tratamientos y visitar al doctor.

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prevenir dolor de espalda


by Dr. Guevara
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Como Prevenir Dolor de Espalda Baja al Aspirar

Cuando limpias tu casa es posible que estas haciendo movimientos incorrectos que aumenta el dolor de espalda baja.

Un error comun que veo es al tiempo de aspirar la alfombra. Este movimiento causa que la cintura se mueva en flexion y rotacion de la columna lumbar. Ese un movimiento que causa dolor y puede llegar a lastimar los discos lumbares.

Ese es uno de los movimientos que tambien pueden causar hernias discales cuando se hace al mismo tiempo que cargas peso.

Lo que quieres hacer para prevenir dolor de espalda baja al aspirar, es caminar con la aspiradora al lado y de esa forma no doblas la cintura para nada.

Para aprender como eliminar tu dolor de espalda desde tu casa, visita ElimineSuDolorDeEspalda.com

sindrome de cauda equina


by Dr. Guevara
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Ciatica vs Sindrome de Cauda Equina (EMERGENCIA!)

En este video explico la diferencia entre la ciatica y el sindrome de cauda equina.

La ciatica ocurre por presion en el nervio ciatico que comienza en la columna lumbar. La causa mas comun de la ciatica es un disco herniado pero existen otras causas como degeneracion discal y artritis, problemas en la pelvis como el sindrome piramidal, y problemas en la articulacion sacroiliaca.

Los sintomas comunes con la ciatica son el dolor agudo en la espalda baja o pelvis y un corrientazo que corre desde la espalda hacia las piernas. Tambien es posible sentir entumecimiento y hormigueo en las piernas.

Con el sindrome de cauda equina se ven sintomas parecidos pero hay 2 sintomas que nos dejan saber que esto es una emergencia.

El primer sintoma es la perdida de control de la vejiga y el colon. Puede dar retencion o incontinencia.

El segundo sintoma es anestesia severa en las piernas. Una persona con sindrome de cauda equina pierde la sensacion en la parte interna de las piernas y hasta puede sentir paralisis en las piernas.

Para mas informacion de como eliminar su dolor de espalda desde su casa, visit ElimineSuDolorDeEspalda.com

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by Dr. Guevara
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Tratamiento INCORRECTO de Ciatica y Sindrome Piramidal (Piriforme)

Un error comun que veo es cuando personas usan una bola de tenis o un rodillo en el gluteo para aliviar los sintomas de ciatica.

Si la ciatica es causada por el musculo piriforme o sindrome piramidal, la aplicacion de presion en esa zona va causar mas dolor.

Al contrario lo que tiene que hacer para aliviar la presion al nervio ciatico es estirar el musculo para relajarlo y quitarle la presion al nervio.  Despues que sienta alivio, lo mejor es seguir un plan de rehabilitacion que le ayuda a fortalecer el dolor de espalda y ciatica para prevenir problemas en el futuro

En este video enseño un ejercicio para estirar el musculo piriforme que le puede ayudar aliviar su ciatica.