Elimine Su Dolor de Espalda


by Dr. Guevara
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Como Dormir Para Aliviar el Dolor de Espalda y Cuello

En este video hablamos de las formas correctas e incorrectas de dormir para evitar y mejorar su dolor de espalda o cuello.

La peor forma de dormir en es su estomago. Esto aumenta la curva en la espalda baja y causa que su cuello este doblado con todo el peso del cuerpo encima.

Las mejores posiciones para dormir son en su espalda o a un lado. Al dormir en su espalda quiere usar una almohada abajo de las rodillas y una almohada que mantenga la cabeza neutra.

Si duerme de un lado, use una almohada entre las rodillas para balancear la pelvis y una almohada neutra sosteniendo la cabeza.

 

Dolor de Riñones – Sintomas y el Dolor de Espalda – Piedras en los Riñones

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En este video hablamos sobre como diferenciar entre un dolor de espalda causado por problemas en los riñones y otras causas.

El dolor de riñones puede ser causado por varias cosas incluyendo una infeccion, piedras en el riñon, o inflamacion. Los sintomas pueden ser dolor agudo que va o viene, fiebre, sudor, y sangre en el orin.

 

Estiramiento Para el Dolor de Espalda Baja

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En este video me entrevista el entrenador Marcelo Vazquez de Salud Activa TV.  Hablamos sobre personas que pasan sentadas todo el dia y como esa posicion puede causar dolor de espalda baja.

Tambien les enseño un estiramiento bien basico que pueden hacer para estirarse si se sientan todo el dia.

Ejercicios para Mejorar la Postura y Discos Herniados

by Dr. Guevara | 2 Comments

En este video me entrevista el entrenador Marcelo Vazquez en su show Salud Activa TV.

Hablamos sobre como mejorar su postura mientras trabaja, ejercicios para mejorar hernias discales en la espalda baja, y mucho mas. 

 


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