Elimine Su Dolor de Espalda


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Curcuma: Beneficio Para Dolor de Ciatica e Inflamacion

Curcuma: Beneficio Para Dolor de Ciatica e Inflamacion.  La curcuma es una planta de Asia que tiene propiedades medicinales sin efectos secundarios. En este video explica la propiedades de la curcuma que ayudan a desinflamar sin dañar el estomago. Continue Reading →

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Alfombrilla Pranamat Opiniones Esterilla de Acupresion y Sus Beneficios

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La alfombrilla Pranamat tienes muchos beneficios para personas sufriendo de dolores de espalda, cuello, y hasta los pies.  La esterilla Pranamat tiene unos puntos plásticos que presionan partes en los músculos que ayudan aumentar la circulación, reducen inflamación, y eliminan la tension muscular.  Esto es basado en la practica de Acupresión. Continue Reading →

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Como Aliviar La Ciatica y El Sindrome de Piriforme

Si esta sufriendo de ciatica causada por el musculo piriforme o musculo piramidal, en este video le enseño un estiramiento que le va ofrecer tremendo alivio.

El sindrome piramidal o sindrome de piriforme ocurre cuando el musculo encima del nervio ciatico se inflama y comprime al nervio.

Esto causa un dolor agudo en el gluteo y tambien corre un dolor en la pierna.

Puedes hacer entre 10 a 20 repeticiones de este ejercicio, 2 veces al dia, y aguanta el estiramiento por 10 segundos.

Si necesitas ayuda eliminando tu dolor de espalda, te invito a que visites mi pagina Elimine Su Dolor De Espalda donde te enseño como eliminar tu dolor desde tu casa para que te ahorres mucho dinero en tratamientos y visitar al doctor.

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Como Prevenir Dolor de Espalda Baja al Aspirar

Cuando limpias tu casa es posible que estas haciendo movimientos incorrectos que aumenta el dolor de espalda baja.

Un error comun que veo es al tiempo de aspirar la alfombra. Este movimiento causa que la cintura se mueva en flexion y rotacion de la columna lumbar. Ese un movimiento que causa dolor y puede llegar a lastimar los discos lumbares.

Ese es uno de los movimientos que tambien pueden causar hernias discales cuando se hace al mismo tiempo que cargas peso.

Lo que quieres hacer para prevenir dolor de espalda baja al aspirar, es caminar con la aspiradora al lado y de esa forma no doblas la cintura para nada.

Para aprender como eliminar tu dolor de espalda desde tu casa, visita ElimineSuDolorDeEspalda.com