Elimine Su Dolor de Espalda

Corrige la Mala Postura en 4 Pasos

by Dr. Guevara | 0 comments

En este video enseño como corregir la mala postura usando tus brazos sin necesidad de pesas, bandas elasticas, o algun equipo especial. Moviendo los brazos hacia atras en diferentes angulos, puedes fortalecer los musculos en la espalda media.

Esto es muy importante si trabajas en un escritorio 8 horas al dia porque tu postura va sufrir. Es recomendable que te levantes por 5 minutos cada hora a estirarse y hacer los ejercicios en el video.

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Como Corregir Escoliosis con Ejercicios

by Dr. Guevara | 0 comments

La escoliosis es una desviación de la columna vertebral que causa deformación del cuerpo. Cuando la columna se desvía causa que los hombros y la pelvis estén fuera de posicion y eso puede causar dolor de espalda.

La función de los músculos en el cuerpo es halar huesos de un lado a otro. Cuando existe un desequilibrio o imbalance en los músculos del lado izquierdo y derecho de la espalda, los músculos fuertes halan la columna fuera de posicion y causan escoliosis.

En este video aprenderas 2 ejercicios que ayudan a fortalecer los musculos debiles en tu espalda y empujan la columna a su posicion correcta.

 

 

Torticolis y el Dolor en el Cuello

by Dr. Guevara | 6 Comments

En este video hablo de una condición que causa rigidez y espasmos fuertes en el cuello llamada torticolis.

Esta condición afecta al musculo esternocleidomastoideo pero tambien puede afectar al trapecio. Esos músculos controlar el movimiento del cuello de un lado a otro y arriba abajo.

En el video vas aprender 3 cosas que puedes hacer hoy mismo para aliviar el dolor de cuello causado por la torticolis. Continue Reading →

Como Mejorar tu Postura en 30 Dias

by Dr. Guevara | 26 Comments

En este video explico como mejorar tu postura usando el concepto de memoria muscular. Esto significa que la mente aprende una actividad o movimiento y lo transmite a los músculos. A como haces la actividad consistentemente el proceso se asimila y los músculos recuerdan lo que el cerebro comunica sin pensarlo.

Para mejores resultados practica el ejercicio en este video por 15 minutos cada dia por lo menos por 1 mes.

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