En este video le enseño un metodo que puede usar en su casa para aliviar y eliminar el dolor de cuello, tension en el cuello y hombros, y los dolores de cabeza (encefaleo tensional).
Lo unico que necesita es una toalla y 3 bandas elasticas. Despues que forme el rodillo, lo va poner a la orilla de una cama o sofa y va poner su cuello sobre la toalla, dejando que el peso de la cabeza estire el cuello. Eso le quita la presion a los musculos y nervios en el cuello y se va sentir mejor.
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Hola soy Carlos y tengo hernia discal
L4 L5 e consultado médico pero aún nada de respuesta que puedo Acer ..
Una opcion barata (comparada a la cirugia) para los problemas de hernias es una tabla de inversion que puedes usar desde tu casa. Lo puedes obtener de aqui –> http://www.drjoseguevara.com/inversion
Aquí te mando unos cuantos vídeos con ejercicios para los problemas de discos lumbares
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