Elimine Su Dolor de Espalda

Como PREVENIR el Dolor de Cabeza, Dolor de Cuello, y Dolor de Hombros

by Dr. Guevara | 6 Comments

Si eres un estudiante o trabajas todo el dia en un escritorio, probablemente haz sufrido de dolor de cuello, tension en los hombros, o dolores de cabeza.

Esto ocurre porque a como el angulo del cuello aumenta hacia adelante, la cabeza se siente mas pesada y los músculos del cuello y hombros tienen que trabajar mas de lo normal.

Lo que recomiendo es que compres un atril para mantener tu trabajo a nivel de los ojos y prevenir que mantengas el cuello en flexion por mucho tiempo. Continue Reading →

Ejercicios para Mejorar la Postura y Discos Herniados

by Dr. Guevara | 2 Comments

En este video me entrevista el entrenador Marcelo Vazquez en su show Salud Activa TV.

Hablamos sobre como mejorar su postura mientras trabaja, ejercicios para mejorar hernias discales en la espalda baja, y mucho mas. 

 


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Torticolis y el Dolor en el Cuello

by Dr. Guevara | 6 Comments

En este video hablo de una condición que causa rigidez y espasmos fuertes en el cuello llamada torticolis.

Esta condición afecta al musculo esternocleidomastoideo pero tambien puede afectar al trapecio. Esos músculos controlar el movimiento del cuello de un lado a otro y arriba abajo.

En el video vas aprender 3 cosas que puedes hacer hoy mismo para aliviar el dolor de cuello causado por la torticolis. Continue Reading →