Elimine Su Dolor de Espalda

Fortalece tu espalda desde el parque

by Dr. Guevara | 4 Comments

En este video te enseño 3 ejercicios para fortalecer tu espalda desde el parque. El parque es el gimnasio perfecto porque lo unico que necesitas es el peso de tu cuerpo para hacer ejercicios. Tratalos y veras que son mas difíciles de lo que piensas! Continue Reading →

Como Proteger Su Espalda Baja al Mover Objetos Pesados

by Dr. Guevara | 2 Comments

El 20% de lesiones en la espalda baja son causadas por tratar de mover objetos pesados de un lado a otro. La mejor manera de mover peso es empujando pero muchas personas se lesionan al halar usando su espalda.

En este video te enseño la tecnica correcta y 2 tecnicas incorrectas para mover peso. Continue Reading →


by Dr. Guevara
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Como Aliviar el Dolor de Espalda Alta y Mejorar Su Postura

En este video le enseño 3 ejercicios para aliviar la tension muscular y dolor de espalda alta. Muchas personas sufren de dolor en la espalda alta y tension en los hombros especialmente al final del dia despues de trabajar por … Continue reading