Elimine Su Dolor de Espalda

Torticolis y el Dolor en el Cuello

by Dr. Guevara | 6 Comments

En este video hablo de una condición que causa rigidez y espasmos fuertes en el cuello llamada torticolis.

Esta condición afecta al musculo esternocleidomastoideo pero tambien puede afectar al trapecio. Esos músculos controlar el movimiento del cuello de un lado a otro y arriba abajo.

En el video vas aprender 3 cosas que puedes hacer hoy mismo para aliviar el dolor de cuello causado por la torticolis. Continue Reading →

Como Proteger Su Espalda Baja al Mover Objetos Pesados

by Dr. Guevara | 2 Comments

El 20% de lesiones en la espalda baja son causadas por tratar de mover objetos pesados de un lado a otro. La mejor manera de mover peso es empujando pero muchas personas se lesionan al halar usando su espalda.

En este video te enseño la tecnica correcta y 2 tecnicas incorrectas para mover peso. Continue Reading →