Elimine Su Dolor de Espalda

Estiramiento Para Hernias Lumbares – Hernia de Disco – Hernia Discal

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Si tiene dolor de espalda, es posible que tenga un problema con los discos lumbares. Cuando los discos se hernian, pueden causar dolor en la espalda baja y causar sintomas en las piernas.

La gravedad es el enemigo de un disco herniado ya que aumenta la presion en la espalda baja y puede causar mas dolor. Para combatir este problema, lo que tenemos que hacer es utilizar la gravedad a nuestro favor.

En este video les enseño un estiramiento que pueden hacer desde su casa para quitarle la presion a la espalda baja para que comience a sentir alivio.

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Author: Dr. Guevara

El Dr. Guevara se ha dedicado a poner su experiencia clinica para ayudar a personas que sufren de dolor de espalda y cuello. Educando y ayudando a personas a cuidar y rehabilitar su cuerpo es lo que motiva al Doctor todos los dias.

6 Comments

  1. Hola doctor Guevara … Quisiera que me ayude a aclarar mis dudas … Yo tuve un accidente de trabajo en el cual salí lastimado de la parte baja de la espalda provocándome hernias en los discos L4-L5 de 4-5 mm… Y L5-S1 de 6mm.. La verdad ya tengo 3 años con este problema y me ocaciona torceduras en mi cuerpo que me imposibilitan caminar al grado que cuando me tuerse se me dificulta la respiración y no puedo caminar … En fin mi pregunta es : actualmente estoy esperando cita para las inyecciones , pero quisiera saber si las inyecciones van a quitar por completo el problema que tengo que mi cuerpo se tuerce o sería mejor y necesario optar por la sirugia .. Espero su respuesta … Muchas grasias … José Juárez

    • No se cuales son las inyecciones que te van hacer pero normalmente dan epidurales que son esteroides (anti-inflamatorios) y talvez te ayuden por un tiempo pero no curan el problema.

      Busca por internet si alguien ofrece un tratamiento que se llama descompresion vertebral para que te ayuden a mejorar los discos.

      Aquí te mando unos cuantos vídeos con ejercicios para los problemas de discos lumbares

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  2. Un saludo dr Guevara. Tengo una hernia l5 q ya ha sido inyecctada 3 veces y el dolor en mi pierna izquierda cada vez es mas fuerte hasta el tobillo por la parte externa como si el nervio se anudara es demasiado doloroso. Mi phisiotherapeuta solo hace masajes y maquinas las cuales cuando las realizo me ocasionan mucho mas dolor. Estoy tambien à base de desinflamatorios gracias por su ayuda.

    • Aquí te mando unos cuantos vídeos con ejercicios para los problemas de discos lumbares

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      Otra opcion es buscar si alguien en tu ciudad ofrece un tratamiento que se llama descompresion vertebral o si puedieras comprar una tabla de inversion que tiene el mismo proposito.

      Si nada de eso te ayuda entonces la cirugia seria la ultima opcion.

  3. Dr. en una resonancia me diagnosticaron una hernia discal L5-S1 y cuando camino o me siento se pone dura la espalda del lado izquierdo y me doblo . el doctor me dice que tengo listosis y necsito tornillos aparte de sacarme la hernia

    • Si te recomendo tornillos posiblemente la listesis este muy avanzada. Normalmente las listesis de grado 1 o 2 no requieren cirugia asi que me imagino que la tuya sea mas de grado 2. Sabes que grado es tu listesis?

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