En este video hablo de los 5 pilares necesarios para mejorar su calidad de vida.
Los 5 pilares son los siguientes:
1. Nutricion
2. Ejercicio
3. Estres
4. Descanso
5. Social
Creando balance en tu vida va mejorar tu salud fisica y mental para que puedas vivir con menos dolores.
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Dr. muy agradecida por suso consejos…e información….
bendiciones…y mil gracias….
y si” obvio que visitaré su página…
desde Iquique’-Chile….mil graciasss..!!!
De nada, gracias por visitar 🙂
Muchas gracias Dr. Jose Guevara, igualmente le deseo buen dia, saludos desde Venezuela.
Gracias doctor José Guevara por los videos, han sido de gran ayuda para mi. Espero que siga haciendo muchos más videos y que reciba su recompensa por ser un gran profesional, y buena persona. Aprovecho de mandarle muchos saludos
SaludosDr. Guevara, voy a hacer estos 5 pilares de buena salud y le aviso como me fue. gracias. DLB.
Gracias, se aprecian sus consejos!
Muchisimas Gracias Dr. Guevara
Por su desinteresada ayuda que nos ofrece a travez de VIDEOS para eliminar o llevar un mejor estilo de VIDA mejorando el dolor de Espalda, muy agradecido por tomarse el tiempo y por ayudarnos atraves de este medio…..BENDICIONES
Muchas gracias dr. Por sus consejos y por sus videos estaré atento a ver todos los vídeo que publique.!!
Dr. Guevara me hace daño para mí ESPONDILIOLISTESIS grado 1 andar en bicicleta??
No, esta bien hacer la bicicleta. Lo que quieres evitar con espondilolistesis es mover la cintura hacia atras.
Gracias Dr una consultas yo tengo una rutina de Running cada 4 día y me preocupa el dolor en la doña lumbar baja esta es a raíz del Running el dolor…. corro porque no siento nada de molestia al correr….
Gracias Dr, desde que recibo sus consejos y ejercicios e mejorado en mis dolores de columna no es fácil pero con dedicación y optimismo mejorar mil gracias Dios lo bendiga