Elimine Su Dolor de Espalda

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by Dr. Guevara
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Como Aliviar La Ciatica y El Sindrome de Piriforme

Si esta sufriendo de ciatica causada por el musculo piriforme o musculo piramidal, en este video le enseño un estiramiento que le va ofrecer tremendo alivio. El sindrome piramidal o sindrome de piriforme ocurre cuando el musculo encima del nervio … Continue reading

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by Dr. Guevara
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Como Prevenir Dolor de Espalda Baja al Aspirar

Cuando limpias tu casa es posible que estas haciendo movimientos incorrectos que aumenta el dolor de espalda baja. Un error comun que veo es al tiempo de aspirar la alfombra. Este movimiento causa que la cintura se mueva en flexion … Continue reading

Como PREVENIR el Dolor de Cabeza, Dolor de Cuello, y Dolor de Hombros

by Dr. Guevara | 6 Comments

Si eres un estudiante o trabajas todo el dia en un escritorio, probablemente haz sufrido de dolor de cuello, tension en los hombros, o dolores de cabeza.

Esto ocurre porque a como el angulo del cuello aumenta hacia adelante, la cabeza se siente mas pesada y los músculos del cuello y hombros tienen que trabajar mas de lo normal.

Lo que recomiendo es que compres un atril para mantener tu trabajo a nivel de los ojos y prevenir que mantengas el cuello en flexion por mucho tiempo. Continue Reading →

Estiramiento Para el Dolor de Espalda Baja

by Dr. Guevara | 2 Comments

En este video me entrevista el entrenador Marcelo Vazquez de Salud Activa TV.  Hablamos sobre personas que pasan sentadas todo el dia y como esa posicion puede causar dolor de espalda baja.

Tambien les enseño un estiramiento bien basico que pueden hacer para estirarse si se sientan todo el dia.