Elimine Su Dolor de Espalda

Corrige la Mala Postura en 4 Pasos

by Dr. Guevara | 0 comments

En este video enseño como corregir la mala postura usando tus brazos sin necesidad de pesas, bandas elasticas, o algun equipo especial. Moviendo los brazos hacia atras en diferentes angulos, puedes fortalecer los musculos en la espalda media.

Esto es muy importante si trabajas en un escritorio 8 horas al dia porque tu postura va sufrir. Es recomendable que te levantes por 5 minutos cada hora a estirarse y hacer los ejercicios en el video.

Te gusto el consejo en el video? Presiona los botones abajo y comparte con tus amigos 🙂

Como Corregir Escoliosis con Ejercicios

by Dr. Guevara | 0 comments

La escoliosis es una desviación de la columna vertebral que causa deformación del cuerpo. Cuando la columna se desvía causa que los hombros y la pelvis estén fuera de posicion y eso puede causar dolor de espalda.

La función de los músculos en el cuerpo es halar huesos de un lado a otro. Cuando existe un desequilibrio o imbalance en los músculos del lado izquierdo y derecho de la espalda, los músculos fuertes halan la columna fuera de posicion y causan escoliosis.

En este video aprenderas 2 ejercicios que ayudan a fortalecer los musculos debiles en tu espalda y empujan la columna a su posicion correcta.