Los calambres o espasmos musculares son contracciones involuntarias y pueden causan dolor de espalda. Son causados por varias razones, las mas comunes son:
Si esta sufriendo de dolor de espalda causado por un disco herniado, los mejores ejercicios que puede hacer son los ejercicios de extension.
Para prevenir el dolor de espalda, es importante levantar cosas del piso correctamente. 1. Agachese usando las rodillas, NO la cintura. 2. Mantenga la espalda…
Cuando levante peso, es importante usar tecnica correcta para prevenir el dolor de espalda. La tecnica correcta incluye los proximos pasos: 1. Agachese doblando las…