Elimine Su Dolor de Espalda

Mejores Ejercicios Para un Disco Herniado – Hernia de Disco

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Si esta sufriendo de dolor de espalda causado por un disco herniado, los mejores ejercicios que puede hacer son los ejercicios de extension.

Al hacer ejercicios de extension, ayuda a empujar la hernia a su lugar correcto para eliminar el dolor de espalda y otros sintomas que puede causar.

Sintomas comunes con una hernia de disco son:

1. Dolor agudo en la espalda baja
2. Dolor que le corre de un lado a otro
3. Entumecimiento en las piernas
4. Hormigueo en las piernas
5. Debilidad en las piernas

Si esta cansado de vivir con dolor de espalda o cuello, no solo oculte los síntomas con píldoras, elimine la causa del dolor.

Author: Dr. Guevara

El Dr. Guevara se ha dedicado a poner su experiencia clinica para ayudar a personas que sufren de dolor de espalda y cuello. Educando y ayudando a personas a cuidar y rehabilitar su cuerpo es lo que motiva al Doctor todos los dias.

14 Comments

  1. Hola doctor de primero gracias por su respuesta. Quisiera saver si para un disco herniado es buena la tabla o mesa invertida o sea colgarse de cabeza abajo.tengo como un mes con dolor en la espalda baja y nalga izquierda que baja ala rodilla parte de atras y tobillo e llegado asta no poder dormir del dolor estoy desesperado gracias por su respuesta que dios lo vendiga.

    • Hola Jose,

      Si la table de inversion es buena para los problemas de discos. Antes de comprar una asegurate que no tengas problema de presion alta por lo que la sangre te va aumentar en la cabeza, pero si da buenos resultados con los discos herniados

  2. Doctor. que tipo de ejercicios debo realizar y que droga debo consumir por hernia discal entre el L4 y el L5. Gracias por su aporte

  3. Hola doctor Guevara. Lo que pasa es que estoy sufriendo de dolor de espalda. Por los sintomas que tengo y frecuencia con que me sucede pienso que podria ser un disco herniado. Hoy por la manana me agache para toser y senti un dolor en mi espalda baja. Desde ese momento me duele al inclinarme para adelante y siento dolor en la nalga izquierda asta camino un poco chueco. Si me siento incrementa mi dolor. Esto me a sucedido ya varias veses pero con el tiempo se me quita pero no tardo mucho en volverme a lastimar. Que me recomienda hacer? Soy un hombre de 23 años siempre ando activo

  4. Hola que tal..
    Tengo un disco herniado desde hace 3 meses, al principio el dolor era muy intenso al grado que pase 6 dias sin poder caminar o hacer cualquier actividad. El dolor disminuyo con inyecciones de cortisona y medicamentos que aun estoy tomando, el resultado de un MRI fue que tengo un disco herniado y voy a comenzar con una serie de terapias para disminuir el dolor. Pero mi pregunta es.. Me gustaria perder peso para ayudar a mi columna y ahora que el dolor es menos quisiera saber cual es el tipo de ejercicio que puedo hacer sin lastimarme mas, algunas personas me dicen que nadar es lo mejor o caminar o bicicleta.. en fin, tengo muchas dudas ya que tambien tengo problemas con mis rodillas.. Le agradeceria mucho su respuesta.

    • La natacion es buena si tienes problemas con tus rodillas pero algo tan simple como caminar cada dia puede aumentar el numero de calorias que quemas. Tambien tomar mas agua te ayuda a comer menos sin las calorias de bebidas con azucar.

  5. Hola Dr. Guevara tengo algunas preguntas, tengo 3 hernias L-5, L4, L-3, esta ultima es la que mas me molesta ya que no puedo estar de pie por mucho tiempo, hace poco termino mi tratamiento de 70 sesiones, y aun me molesta el disco L-3 es una protuberancia hacia afuera y hacia mi pierna derecha, con molestia al inclinarme hacia adelante y hacia atras, hacia ambos lados y gluteo. Me recomienda, usar faja? En cuantas sesiones se corrije? Se puede rectificar mi problema? Que ejercicios debo hacer? Que alimentacion debo llevar? Dr. Guevara le agradezco de antemano su respuesta, ya estoy desesperado quiero llevar una vida normal… Gracias Dr.

  6. Hola doctor. Mi problema es una hernia a nivel dorsal que me causa dolor con irradiación hacia el pecho. Me gustaría saber que tipo de ejercicios recomendaría usted para este tipo de hernia ya que no encuentro demasiada información al respecto por tratarse de una hernia menos común. Muchas gracias

  7. Buenos dias doctor gracias por su amabilidad al compartir sus conocimientos mire desde niño me dan unos dolores en las piernas muy fuerte ahora es que me doy cuenta q eso viene de la espalda baja que ejercicios puedo hacer gracias

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