Elimine Su Dolor de Espalda

Como Proteger Su Espalda Baja al Mover Objetos Pesados

by Dr. Guevara | 2 Comments

El 20% de lesiones en la espalda baja son causadas por tratar de mover objetos pesados de un lado a otro. La mejor manera de mover peso es empujando pero muchas personas se lesionan al halar usando su espalda.

En este video te enseño la tecnica correcta y 2 tecnicas incorrectas para mover peso. Continue Reading →


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¿Tus Piernas Causan Dolor de Espalda Baja?

En este video explico como un grupo de musculos en tus piernas pueden ser la causa de tu dolor de espalda baja. Ese grupo de musculos se llaman los isquiotibiales y estan en la parte posterior del muslo.


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Como Prevenir Dolor de Espalda Baja en Casa

En este video te enseño la forma correcta para evitar el dolor de espalda al hacer actividades cotidianas que requieren que te inclines usando la cintura. Actividades como lavarte los dientes, lavar platos, lavar ropa, etc.