En este video hablo de una condición que causa rigidez y espasmos fuertes en el cuello llamada torticolis.
Esta condición afecta al musculo esternocleidomastoideo pero tambien puede afectar al trapecio. Esos músculos controlar el movimiento del cuello de un lado a otro y arriba abajo.
En el video vas aprender 3 cosas que puedes hacer hoy mismo para aliviar el dolor de cuello causado por la torticolis.
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HOLA
ME GUSTA CORRER, TENGO 50 AÑOS DESDE LOS QUINCE LO HAGO, PERO CUANDO INCREMENTO TERMINO SIEMPRE LASTIMDA DE ESPALDA BAJA Y ALTA, TENGO LA TABLA DE INVERSION Y MI COLUMNA SIENTO QUE SE ME SALE EN LA PARTE ALTA Y EN LA PARTE BAJA UNA DE LAS VERTEBRAS ESTAN HACIA EL LADO IZQUIERDO CREO QUE ES L4 Y L5, MIS RODILLAS TAMBIEN ME DUELEN, TENGO QUE DEJAR DESCANSAR Y DESPUES NUEVA,NETE CORRER, QUIEROP AUMENTARDE VOLUMEN PERO SIEMPRE TERMINO CON EJERCICIOS QUE ME ADELÑGAZAN. YA NO DEBO CORRER? NUNCA VOY AUEMNTAR DE VOLUMEN MUSCULAR MASA MUSCULAR? CORRO DE 10 A 15 KM POR SEMANA ANTES CORRIA 50 KM POR SEMANA Y CADA VEZ LE BAJO MAS- MIDO 161 CM Y PESO 59 KG
GRSCIAS
Bertha, si las rodillas te duelen va ser muy dificil correr contentamente. Algo que te puede ayudar y al mismo tiempo mantenerte en buena forma es la natacion. En el agua flotas y no le pones presion a las articulaciones (rodillas y vertebras) pero al mismo tiempo es un ejercicio cardiovascular y de resistencia muy efectivo. Mira si puedes hacerlo por un rato para que le quites la presion a tus rodillas y despues trata de correr otra vez.
Tengo como un espasmo en la parte izquierda de la espalda y es muy intenso hace 20 días me dio en la parte derecha me aplicaron tiamina en inyección pero me sigue que hago?
Aqui te mando videos para estirar y fortalecer la espalda baja:
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Hola doctor yo tengo 14 años y hoy 24/12/15 amanecí y me estire por error el cuello y después se empezó a hinchar mi cuello y me duele pero no puedo girar a la izquierda ¿que puedo hacer ?
Aqui te mando unos videos que te pueden ayudar con dolores de cuello
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