Elimine Su Dolor de Espalda

Como Mejorar tu Postura en 30 Dias

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En este video explico como mejorar tu postura usando el concepto de memoria muscular. Esto significa que la mente aprende una actividad o movimiento y lo transmite a los músculos. A como haces la actividad consistentemente el proceso se asimila y los músculos recuerdan lo que el cerebro comunica sin pensarlo.

Para mejores resultados practica el ejercicio en este video por 15 minutos cada dia por lo menos por 1 mes.

Si te gusto la informacion en este video, comparte con tus amistados presionando los botones abajo.

Author: Dr. Guevara

El Dr. Guevara se ha dedicado a poner su experiencia clinica para ayudar a personas que sufren de dolor de espalda y cuello. Educando y ayudando a personas a cuidar y rehabilitar su cuerpo es lo que motiva al Doctor todos los dias.

30 Comments

  1. Como esta me llamo jose nesesito alluda para mejoral mi postura del cuello esque esta un poko inclinado asia delante selo agradeseria mucho Dios le vendiga

    • Estos ejercicios son para problemas de hernias pero tambien ayudan a fortalecer los musculos del cuello y mejorar la postura:

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  2. Gracias Dr. Guevara por la información que me envía siempre es es benéfica y muy útil.

    Agradezco la bendición de haberle encontrado y de verme beneficiada con ello.

    Le deseo mil bendiciones y que la luz de nuestro padre celestial siempre esté con usted

    .¡¡¡ Feliz Navidad y Próspero año 2015!!!

  3. Hola . Quisiera saber cuales son los mejor ejercicios para mi.
    Tengo inflamación en la articulación del Sacro y la cadera , y tengo la sona lumbar muy pronunciada creo que se llama lumbalgia. Hice magnetoterapia y electodos pero no he notado diferencia.

    • Aqui te mando videos para estirar y fortalecer la espalda baja:

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      Aqui te mando un video con ejercicios que te pueden ayudar con tu problema del sacro



  4. Muchas gracias doctor, Dios lo bendiga y lo guíe cada día más. Su recomendación la empezaré con la ayuda del Señor, y le estaré informando los resultados.

  5. Gracias Dr. Sus vídeos me han servido de mucha ayuda

  6. .la verdad estoy mal de la espalda ya son 3 meses que estoy arrastrando el dolor….fui al hospital ESSALUD me hice ver pero no me dieron una respuesta concreta me dijeron que el dolor persistirá que tenia que cambiarme de trabajo etc….y bueno la verdad ya no se a donde ir no se si podría contar con ustedes y así tal ves hacer algunas terapia….

    • Te hicieron algun estudio en el hospital? El mejor estudio para la espalda se llama resonancia magnetica. De esa forma puedes obtener un diagnostico y saber que hacer para mejorar tu dolor

  7. Buenas noches, Excelentes video Dr. Guevara, ojala estuviera en Venezuela. La cervical me esta eloqueciendo. No quiero estar tomando medicamento, jamas habia sufrido dolor en los hombros y cuellos a tal punto de llorar. Estoy haciendo el video 3 en uno que me envio. Gracias y bendiciones.

  8. Hola Doctor. Mi nombre es Juan Carlos y tengo un dolor desde hace ya 2 años en la zona lumbar y de gluteo izquierda (ciatica). He ido a numerosas y costosas consultas y nadie parece dar con el problema minimizandolo por no presentar un dolor agudo sino más bien una incomodidad, pero una incomodidad que lleva ya mucho tiempo. En las radiografías se nota una escoliosis en zona lumbosacra hacia la izquierda y levemente hacia la derecha en zona dorsal. Algunos doctores han tratado por ese lado pero sin mejora, otros dicen que también tengo hiperlordosis, ya no se que hacer. La inconformidad se ha trasladado, como decía, tambien hacia el gluteo, sientiendo continuamente una contractura o dureza y una irrigación hacia la pierna. Al masajear el gluteo el dolor o inconformidad mejora.

  9. doctor, antes que nada permitame agradecerle la información y las terapias que ha usted compartido con su servidor, le escribo debido a que ya hace mucho tiempo he padecido un dolor en la espalda baja, no me había preocupado mucho por ello ya que no me daba mucho problema ya que me afecataba solo por ciertas posiciones, una de ellas al revisar el motor de mi coche, al estar doblado sentía como algo en parte lumbar se me iba inflamando y me producía dolor y mucho trabajo al enderezarme, pero hace como seis meses empecé a tener mucho dolor en la parte de atras de mis rodillas, no siento que sea dolor en los huesos, es como si fueran tendones o algo similar, el dolor es muy fuerte al agacharme y al levantarme pocas veces puedo hacerlo sin sujetarme de algo y hace unos 3 meses empecé con otro dolor intenso arriba del gluteo izquierdo, de todo ello el que mas me ha preocupado es el dolor de las rodillas. saludos cordiales

    • Aqui te mando videos para estirar y fortalecer la espalda baja:

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      Para tus piernas trata de hacer natacion ya que eso va ejercitar y fortalecer las piernas con ejercicios de bajo impacto

  10. hola Doctor Guevara lo primero gracias por el tiempo que dedicas a ayudar a la gente,mi problema es q tengo una henia discal a nivel dorsal t8,y me gustaria saber q ejercicios de fortalecimiento y estiraientos podria hacervpara esa zona ques menos usual que la zona lombar gracias

  11. Dr. Yo tengo lumbalgia y anterolistesis L1que ejercicios m recomienda???

  12. Excelentes los videos. Muchas gracias por la ayuda!!!

  13. Dr. Guevara, buenas noches; me operaron de apendicitis face IV el 18 de mayo de 2016, ¿Qué ejercicios puedo hacer? Ya que me duele la espalda y me dicen que es del riñón.

    • Si el dolor es del riñon, ejercicios no van ayudar. Tienes que ir a un especialista para ver que problemas tienes en el riñon

  14. Muchas gracias doctor desde q hago rodos los ejercicios que me ha ensenado se me han quitado todos los dolores gracias nuevamente

  15. HOLA BUENA TARDE TENGO U PROBLEMA CON LA CIATICA MI PREGUNTA ES CUANDO PUEDO REANUDAR MIS EJERCICIOS COTIDIANOS CON MAQUINAS ES RECOMENDABLE…. RENGO LA BODY CRUNCH Y LA ESCALADORA. GRACIAS

    • El body crunch puede causar mas dolor de espalda. Mira este video donde explico como los abdominales causan mas dolor de espalda

      . Esta bien usar la escaladora.

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