Elimine Su Dolor de Espalda

Dolor de Espalda y Mochilas

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En este video le enseño la forma correcta de usar una mochila para proteger tu espalda y la de tus niños.

Aqui esta la lista de puntos que tienes que seguir:

1. Busca una mochila con correas anchas y acolchonadas para distribuir el peso en los hombros

2. Si es posible, busca una mochila con cinturon alrededor de la cintura.

3. El objeto o libro mas pesado en la mochila, tiene que estar mas cerca a tu espalda.

4. Usa las dos correas sobre los hombros, no uses solamente una.

5. Asegurate que la parte baja de la mochila, este sobre tu cintura.

6. El peso en la mochila no puede ser mas de 10% del peso de la persona.

Sigue estos consejos para que evites problemas de dolor de espalda en el futuro.

Author: Dr. Guevara

El Dr. Guevara se ha dedicado a poner su experiencia clinica para ayudar a personas que sufren de dolor de espalda y cuello. Educando y ayudando a personas a cuidar y rehabilitar su cuerpo es lo que motiva al Doctor todos los dias.

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