En este video les enseño un ejercicio avanzado y especifico para personas que sufren de hernias discales o hernias de disco en la columna lumbar y dolor de nervio ciatico.
La causa #1 de la ciatica son los discos herniados y el 90% de casos de hernias discales NO requieren tratamiento quirurgico. Con un tratamiento de ejercicios especificos puedes mejorar.
Los discos intervertebrales son estructuras que dependen en el movimiento y ejercicio de la columna para recibir nutrientes y repararse.
Este ejercicio (hiperextension inversa) se enfoca en los movimientos de la columna lumbar para alimentar a los discos y sirve como tratamiento para los discos herniados y el nervio ciatico.
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Hola Doctor, me encontraron dos hernias en la zona lumbar en L2 y L5. Me sucede que cuando me dan dolores son muy fuertes que no puedo moverme y cuando intento levantarme me desmayo a causa del mismo dolor, y también se me dobla el cuerpo debido a que una cadera se me hincha o se abre del lado izquierdo. A qué se deberá esto?
El cuerpo se le dobla por el dolor que causa la hernia. Al doblarse para un lado le quita presion al disco.
Una opcion barata para los problemas de hernias es una tabla de inversion que es un aparato que puedes usar desde tu casa. Lo puedes obtener de esta pagina –> http://www.drjoseguevara.com/inversion
Aquí te mando unos cuantos vídeos con ejercicios para los problemas de discos lumbares
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