Elimine Su Dolor de Espalda

Su Postura y el Dolor de Cuello (Cervicales)

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Si sufre de mucha tension en los hombros, el cuello, y dolores de cabeza al final del dia, el problema puede ser causado por la mala postura.

Vivimos en un tiempo donde pasamos en un escritorio o en frente de una computadora por muchas horas, y estas posiciones cronicas pueden causar muchos dolores en el futuro.

Una cabeza humana pesa de 10 a 12 libras.   Por cada pulgada (1″) que la cabeza se mueve hacia adelante, la presion en los musculos del cuello aumenta por 10 libras. Si tienes la cabeza 2 pulgadas (2″) anteriormente, la presion en el cuello y hombros es aproximadamente 32 libras.  Esta presion diaria es lo que causa dolor de cuello y hombros y dolores de cabeza.

A largo plazo esto causa mas que solo dolores musculares.  Esta mala postura puede causar fatiga, artritis, y problemas en los discos cervicales.  Para prevenir problemas en el futuro es importante mantener una estacion de trabajo ergonomica donde la pantalla de la computadora esta a nivel de los ojos y hacer ejercicios que mejoran la postura.

 

Mire el video abajo donde explico esta condicion

 

 

Si sufre de dolor de espalda o cuello, visite ElimineSuDolorDeEspalda.com ahora mismo donde le enseño ejercicios y los metodos que uso en mi clinica para eliminar sus dolores sin gastar cientos de dolares en tratamientos y medicamentos.

Author: Dr. Guevara

El Dr. Guevara se ha dedicado a poner su experiencia clinica para ayudar a personas que sufren de dolor de espalda y cuello. Educando y ayudando a personas a cuidar y rehabilitar su cuerpo es lo que motiva al Doctor todos los dias.

8 Comments

  1. Tengo un problema e visitado a muchos doctores pero no me encuentran nada tengo todo esos problemas de sus videos y apenas tengo 23 años y siento mi cuerpo que se está desequilibriando ya ni camino como una persona normal, los doctores me dicen que no tengo nada en los huesos pero yo tengo el malestar ya fui a terapias y siento el dolor en las terapias y ellos dicen que no tengo nada por yo cuando tenía 18 años de edad recibí un golpe en la cintura del lado derecho y sentí una gran descarga eléctrica muy fuerte en la perna derecha y lo sentí dormido como por 3 meses y le decía a los doctores asta hoy en día y no encuentro soluciono a mi problema pero me gustaría visitarlo a usted en persona me establezco en Massachusetts EEUU

    • Alfredo yo estoy en Atlanta, GA. Si sentistes una descarga electrica y dolor en la pierna es posible que te lastimastes un disco en la espalda baja y esta presionando un nervio. El mejor estudio para averiguar el problema de discos es la resonancia magnetica. Te han hecho ese estudio?

  2. Dr. Guevara
    Lo encontre y sus consejos me han ayudado mucho, siento muchisimo dolor en mi cuello, en mi hombro derecho en la parte de mis espalda alta de lado derecho y muchos dolores de cabeza creo que es la postura, Usted me puede decir como me debo de centar frente a la computadora, me he deprimido mucho pensando que tengo algo grave, ademas de eso un coche me pego por la parte de tras de mi coche y ahora aveces se me duermen mis dedos del medio al menique de mi mano derecha.

    Estoy muy desesperada y ya no se que hacer, me acaban de hacer una MRI en el cuello aun no tengo los resultados pero los voy a solicitar para decirle Dr, todo lo que me pueda decir se lo agradecere pues ya me canse de sufrir estos dolores

    gracias

    • Es posible te hayas lastimado un disco en el cuello con el accidente automovilistico. Muchas veces cuando hay problemas discales pueden pinchar nervios en el cuello y causar adormecimiento en los dedos ademas de dolores en el cuello y dolores de cabeza.

      Trata los ejercicios en este video para el problema del cuello:

      Cuando tengas los resultados me dejas saber

  3. Hace 2 anos operaron a mi hija de cifosis quedo muy bien pero em Los últimos meses temos visto que el cuello lo hace para adelante,
    que se puede haver para ahora mejorar esta postura
    gracias

    • Trate los ejercicios en estos 2 videos:

      Aquí te mando unos cuantos vídeos con ejercicios para los problemas de discos cervicales

      1.

      2.

  4. Olle tengo el cuello adelantado y me duele desde la espalda hasta el cuello no puedo tener una buena postura 🙁

    • Aqui te mando varios videos que te van ayudar a mejorar tu postura

      1.

      2.

      3.

      4.

      5.

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      7.

      Aquí te mando unos cuantos vídeos con ejercicios para fortalecer el cuello

      1.

      2.

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