Cuando levante peso, es importante usar tecnica correcta para prevenir el dolor de espalda. La tecnica correcta incluye los proximos pasos:
1. Agachese doblando las rodillas.
2. Mantenga la espalda recta.
3. Empuje el peso hacia arriba con las piernas.
4. Mantenga el peso pegado al cuerpo todo el tiempo.