Elimine Su Dolor de Espalda


by Dr. Guevara
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Mejores Ejercicios Para un Disco Herniado – Hernia de Disco

  Si esta sufriendo de dolor de espalda causado por un disco herniado, los mejores ejercicios que puede hacer son los ejercicios de extension.


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Como Levantar Peso Correctamente y Prevenir Dolor de Espalda

Para prevenir el dolor de espalda, es importante levantar cosas del piso correctamente. 1. Agachese usando las rodillas, NO la cintura. 2. Mantenga la espalda recta. 3. Mantenga el objeto pegado contra su cuerpo. 4. Levante usando las piernas. Si … Continue reading


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Como Levantar Peso y No Causar Dolor de Espalda

Cuando levante peso, es importante usar tecnica correcta para prevenir el dolor de espalda.  La tecnica correcta incluye los proximos pasos: 1.  Agachese doblando las rodillas. 2.  Mantenga la espalda recta. 3.  Empuje el peso hacia arriba con las piernas. … Continue reading


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Beneficios de Fisioterapia en la Columna Vertebral

Si ha sufrido de dolor de espalda por mas de 2 semanas o siente dolor de espalda frecuentemente, es recomendado que haga ejercicios para estirar y fortalecer el area afectada. El proposito de la fisioterapia es reducir el dolor, aumentar … Continue reading